我的计划： 

2.1－2.15 （15天） 116－106，这段时间全力减肥，一定要减最少10斤，为了放假见同学时稍微有点信心， 

2.16－2.26 （11天） 106－106，放假期间，回家肯定要吃好多，多运动，把多吃的运动掉，一定要保持住不往上长肉， 

2.27－3.31 （33天） 106－95，平均一个多月减10斤应该不成问题， 

4.1－4.31 （31天） 95－90， 这个阶段肯定会瘦的慢一些，一个月瘦5斤就好了 

哈哈，我的计划太完美了，5.1我要出去好好的玩一圈，照好多PP的照片

其实从周一就开始减了,先贴一下前两天的食谱:

1.29 
早:无
午:一碗绿豆粥,小半碗炒菜(5口绿豆芽,2口海带,3口粉条,2口青菜),一小块饼,
晚:无

1.30
早:无
午:1个小沙塘桔,
晚:1杯无糖豆浆,5口水煮菜(花菜和胡萝卜),1个杂面馒头,一大把爆米花,

1.31
早:10颗爆米花,一个小蛋奶馒头,

我刚才小试了一下,太神奇了,哈哈~~~

帖子也给我加精了,谢谢谢谢~~~

这次NND的一定要成功了,要不对不起这个加精啊!!!!

中午不吃饭了~~~

没法只吃蔬菜啊,我中午不回家吃饭的,外面卖的根本都没有清淡点的饭,

我这只有橙子和苹果,要不一会吃个苹果算了,

我知道啊~~

柚子条和大白兔是同事给的,他从海南带回来的,一直在动摇我,非让吃,
我是让了好半天才只拿了那么一点,

已后戒掉零食,

不过花生,我很喜欢吃的,蒜香的那种,怎么办~~~~

下班了,过来看一眼,


嘿嘿.晚上不吃东西了,跟着玉珠炫做瑜伽,我刚用BT下载滴~~~

keke,

呵呵,是滴,要把零食戒掉,

今天早上没吃饭,只喝水,也不饿,

我发现我现在白天都不会饿,但是一到晚上就老想吃东西,晕~~~

嘿嘿.

我也是这样想的,可是晚上管不住嘴啊~~
早上起来了又不饿,所以早上就不吃了,

不过今天是早上和中午都没吃呢,
中午去和她们一块炼瑜伽了,没时间吃,后来就不饿了,

大家都很软,我却很僵硬~~~~汗~~~

1.31 

早:10颗爆米花,一个小蛋奶馒头,
午:1个橙子,8根蜜饯柚子条,20个花生米,5个大白兔奶糖, 
晚:半碗炒菜(芹菜,豆芽,青菜),四片面包,一大把花生,

2.1日

全天喝水8杯,无吃任何东西,
中午瑜伽1小时,晚上逛街3小时,

2.2日

到现在还是什么也没吃，

喝了6杯水，中午去超市逛了1个半小时，

晚上坚持住，到家就刷牙洗澡然后玩游戏占住手，不会去想吃东西！�

哈哈,我来了,

周六,周日在家不能上网,不过我把我吃的都记录下来了,

什么啊,糖糖怎么这么打击我啊,说我吃掉整只大白兔,无语了~~~

普尔茶,嗯, 近段时间看好多人都说有用,帮助消化的,等过年回家时俺也买点尝尝,希望不要买到假滴~~~

袁玉洁,哈哈,好啊,跟我在一个帖子里减肥吧,欢迎欢迎,正好有个伴儿互相监督~~~

从我开始正式减肥起的食谱:

2.1日 (周四)
全天喝水8杯,无吃任何东西, 
中午瑜伽1小时,晚上逛街3小时, 

2.2日 (周五)
全天喝水,无吃任何东西,
中午去超市逛了1个半小时，

2.3日 (周六)
全天共吃水煮菜3碗半,酸奶150ml,
一个橙子,一个苹果,
晚上洗澡和做家务2小时,

2.4日 (周日)
全天共吃水煮菜2碗,
100ml酸奶,三小口冰淇淋,
一个玉米,
逛街7个半小时,

2.5日 (周一)
早上吃了一大碗水煮菜,