沙发自己坐~~~~~
向NICOLE RICHIE学习�

嘻嘻，我来了！
早饭：牛奶250ML
中午：鸡蛋煎饼，橙子半个
晚饭：水煮菜（本来打算不吃的……）
今天没有严格地执行计划，呵呵，偷偷吃了一些零食，无限后悔中……幸亏这个月还有31号~~-_-||| 就当是告别吧，以后这一个月再也不能吃零食了哦~~~
明天要去逛街，一定要管住自己的嘴巴！嘿嘿
三四楼的，我们一起加油吧。

今天是减肥的第一天哦！这个月要吃的健康又减肥~~~~~~
早饭：牛奶+蜂蜜
中餐：面皮一份（以后不吃了，因为是面做的，而且没营养）
晚餐：鱼100g，南瓜牛奶粥一碗
附加：自创南瓜牛奶粥做法
 原料：南瓜，大米，牛奶，粟米粒，还可以加适量的杏仁
 做法：南瓜去皮切成丁状，和大米，杏仁一起煮十分钟
 然后加一袋奶和粟米粒稍煮片刻即可
营养又美味啊~~~~~~
呵呵！ 
这两天主要是让胃变的小一些，今后要吃的更少！
告别零食~

早饭：牛奶
中午：苹果，水煮菜，特小花卷两个
晚饭：吃多了……（鸡蛋煎饼+炒菜）
哎~~！今天又吃多了，不象话，无言了…
作为惩罚，明天只吃苹果，喝酸奶。
不信自己就这么没毅力啊？？！！
加油加油加油�

终于来了……前一段时间一直没有上网
2月4号~2月12号
这几天不怎么想吃饭，所以腰围瘦了一寸半，臀围瘦了一寸。呵呵~~小开心啊！说好不量体重的，只好忍住拉，希望月底能有好效果！
这段时间早饭吃的很少，几乎不吃。
中饭一般在下午一点到两点吃，吃的只是牛奶、水果、还有水煮菜（煮土豆挺不错还不会胖，可以自己做一碟碗底，有点像吃火锅哦！不过要少油！呵呵）
晚饭大部分是喝粥，各种各样的粥，甜的，咸的，反正做到好吃又营养就行！
感觉自己这样减肥挺健康的，而且不会饿，呵呵~~
加油加油加油~~！！！

2月13号
早饭：牛奶250ML，橙子两颗
中饭：凉拌菠菜
晚饭：吃肉了！！！受不了了！！！呜呜……，还喝了一杯果蔬汁
PS：今天买了九阳牌的榨汁机，自己榨了一杯番茄黄瓜汁，加了少量蜂蜜，真的很难喝~~~没想到黄瓜榨出来的味道好难喝啊~~~！！！样子也很难看……

2月14号
早饭：半杯果蔬汁，半杯核桃牛奶，都是自己亲手榨的哦！~~~
中饭：泡菜肉丝+米饭（这两天一直持续低烧，还这么能吃肉，晕~~）
晚饭：果蔬汁一杯

马上又该过年了，肯定又是吃些长肉的东东，所以从今天起，以果蔬汁和牛奶为主的日子开始了！！……

2月15号
早饭：半杯榨果汁（胡萝卜和橙子）
中饭：牛肉拉面小份，吃了一半
晚饭：小米粥、桂花点心一块

*胡萝卜橙子汁*
 原料：2个橙子，3个胡萝卜 
　做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
 不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

2月16日
早饭：牛奶500ML
中饭：米饭、鱼香茄子
晚饭：牛肉干一袋（50G）
最近两天一直吃肉肉，呵呵~~！
看来这回的减肥效果又要大打折扣了……
21号以后就不能这么放纵自己了！！一定！

2月18日
早饭：牛奶苹果榨汁
中饭：火腿、莲菜、全麦面包两片
晚饭：莲菜、芦柑两颗
明天家里要来亲戚，估计减肥计划要受到阻碍哦~~~！
忍啊 …�

2月20号
早饭：没吃
中饭：牛奶、橙子、苹果各一份
晚饭：大虾肉包子一个
呵呵，晚饭好象不应该吃哦~~
改正改正！！

早饭：牛奶250ML
中饭：8个水饺
晚饭：菠萝汁，挺好喝的~~
*番茄菠萝汁* 
　 原料：小番茄适量，菠萝半只，冷开水适量，蜂蜜一匙。 
 制作方法：将番茄洗净，菠萝洗净去心，与冷开水、蜂蜜一起放入果汁机内打匀即可 
 特点：酸甜可口，番茄中大量的维生素及菠萝所含蛋白质分解酵素对人体有益，常饮可使皮肤光滑，是一道美容佳品

2月23日
一整天只喝了500ML牛奶，吃了一个菠萝

2月24日
早饭：香蕉牛奶榨汁
中饭：火锅（只吃了蔬菜，豆制品和菌类）
晚饭：春卷两个，橙子一个

还有四天就要称体重了！！！！�

2月25号
早饭：两颗橙子
中饭：水饺十粒
晚饭：杏仁露一�