不熬夜啦
早上跑步去
HOHO~~

早上跑步了,大概1000米就不行了
好累呀
555
下午吃了好多
后悔呀
我老是管不住自己的嘴
不过从现在开始我要发狠了
不能对不起早上累的那么厉害的跑步啊
从明天开始少吃!!!

市面常见减肥方法原理及不良影响 
 

1、减肥药 
原理：抑制饱食中枢，使食欲降低。 
不良影响：易反弹，易导致脏器受损、内分泌和消化功能紊乱，血压生高，心率失常，出现上瘾，失眠，便秘，视听幻觉，话多，紧张，情绪激动，易怒，少数病人还会有暴力，自杀倾向。 


2、减肥茶 
原理：多数减肥茶中含有大黄、番泻叶、以达到轻泻效果。 
不良影响：易反弹，造成机体营养不良、脱水等，有损健康。且咖啡因摄入太多，可能会引起胃痛、心跳加速、心脏病患者要小心。 


3、断食\节食减肥法 
原理:消耗肌肉、水分和部分脂肪。 
不良影响：不能持久，一旦停止，体重很容易反弹。并且导致营养不良、损害机体健康；同时瘦肉组织流失，可能造成心律不齐、体力虚弱，甚至猝死。 


4、高纤食品 
原理：产生饱腹感，抑制食欲。 
不良影响：同节食。 


5、针灸 
原理：抑制食欲。 
不良影响：同节食。 


6、脂肪运动机 
原理：脂肪振荡。 
不良影响：易反弹，易造成局部疲劳，劳损等。 


7、抽脂 
原理：局部手术割除\吸出多于脂肪. 
不离影响:存大手术风险,如感染、麻醉意外、出血、遗留疤痕等，且术后身体会显得干瘪，根本无曲线可言；全身肥胖者不宜，患者有糖尿病，高血压、心脏病等不宜，价格昂贵，一个部位甚至几千元不等。 


8、胃部整形手术 
原理：将胃容积缩小15%-30%。减少胃的容积，达到降低食物摄取量的目的。 
不良影响：手术后可能影响消化道正常消化吸收功能；手术风险比较大，甚至可引起死亡。

我不敢吃减肥药
有副作用对身体不好的

加油哦`` 
 
 JJ``我跟你一起努力`哦``

呵呵~~你的照片好可爱哦
大家一起加油哦

加油!咱俩目标一样..