云儿～～
你到平台了啊～
前两天我也是到平台　　可换了方法　　立马就掉下来了　　你要不也换换�

接下来要报下饮食情况了哈~
早餐:没吃~~因为起的太晚拉 一睁眼都中午了~~西西~
午饭:一小碗鸡蛋羹(妈妈非让吃的~~本来没胃口的~) 半个釉子~
晚饭:两口黄瓜~
今天一点饥饿的感觉都没有噢~~可能跟吃了减肥药有关吧~(由于前两天总是会暴 控制不住饮食 所以今天就吃了药`明天不吃~)
希望明天上来又有个好成绩喔`~大家一起加油了~~明天要冲刺第二个10斤!

唉...愿主保佑你不会吃暴..
不过偶尔的放纵一下 也不会有大碍 正好就当恢复状态了 提前祝你生日快乐吧~~省得到哪天不能上来~~对拉 忘记说要祝你长"瘦"拉~~譆譆~~

这两天你就不用太苛刻了　　到１１号重新开始的时候　　你用下黄瓜鸡蛋法　　反正我就用的这个方法　　一天就少了２斤　　好开�

想美丽还怕难吃啊？听好多ＪＭ说吃到要吐　　但是坚持下来的话　　有意想不到的惊喜～～

恩！记得记录结果～～不要着急 如果这个办法还不行~~我再帮你想办法!~~我就不信减不下去

恩!对了告诉你个好办法 你要是这两天吃的比较油腻了 你就在饭后半小时吃快釉子 能帮你减少油脂的吸收

回复355楼~~
要是注意饮食 并适量运动 应该会瘦下来 只不过减的慢一点而已 而且这个办法对于保持体形的人 是很不错的`~要是偏重很严重 那方法就要苛刻点了~~加油~~我相信只要有决心 没问题的

云儿~晚安~~做个好梦喔~~

5555555555伤心....
不用也知道 今天暴了~~
早餐:一只鸡蛋 一袋纯奶
中午:20几个韭菜肉的饺子 还有三个达梨园金麦圈~~
下午:一口烤红薯
晚上:一碗粥 三个腕子 几口咸菜 还有10个栗子....
我的天~~我现在都坐不下了~~`明天的体重肯定会相当吓人的..我还是不要称了~~55555555555555555

整整还有一个星期就要过年了~~
争取再瘦上4--5斤~~
鸡蛋黄瓜是快 但是很容易就坚持不住 而且嘴巴里面特别苦 从明天起又开始换方法拉
明天开始苹果牛奶法~~
早餐:一个苹果 一袋奶
中午:两个苹果
然后就不再吃东西了~~
加油�

卡当~~
你的战况如何啊?我的情况很不好 今天又暴了...
唉...我都无奈了~~怎么就管不住自己~~

回复374楼的~~
每天保证8杯水就够了 还有就是睡觉前2个小时尽量不要喝水 不然第二天脸会肿喔~~

郁闷不堪~~
我也是大骨骼~~其实只要瘦下来 骨骼大一点 会更有轮廓感的~~
如果你是肌肉型 那就不要把减肥的重点放在运动上了 主要靠控制饮食和适量的有氧运动是最好的减肥方法了 比如跳跳舞啊 慢跑什么的 都是很好的办法 前一阵子我就用这个方法 控制的很好 只是最近没出息 总是管不住自己的嘴巴 5555555555