葵花子可以养颜，因为它含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
吃少量的葵花子是没有问题的，但是因为它的热量还是比较高的，只能少吃，多吃就会长胖。
其实什么东西都是吃多了会长胖的�

100g的葵花子热量为616千卡，你就知道这是不能多吃的了�

100G 是包括瓜子皮吧 我今天中午有吃200G瓜子呢~~
那不完蛋了 �

会胖的喔

岂止会胖!
简直会胖死!

求求大家去把下面这几个资料多下载几遍吧，要是下载量提不上去我也要走人啦
我现在在一个网络公司实习，我负责的是英语这一块，因为网站名气小嘛，所以下载量不是很好，
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100g葵花子仁的热量为606千卡，我觉得一天吃20g就可以了�