回13楼:你这种现象从营养学的角度来说肯定算是节食,其实人一天要摄取的营养成分有很多.你那样吃法肯定是不够的。.这样只可以把新陈代谢减下来和消耗你的体细胞。.而脂肪却减不下来..如果不信你可以找相关器材测试一下你身体的脂肪率.
其实减脂肪是这样的:要有一个正常的身体新陈代谢为前提,然后通过身体的维生素B来燃烧你身体的脂肪.这样脂肪才会真正的消耗.
而你所说的吃馒头,先不说减不减肥.因为馒头的营养结构单一,你的身体不能补充正常的营养成分,导致其他的营养成分不够,身体是聪明的，它在缺乏营养的情况下也是会消耗你的体细胞,绝对不会燃烧你身体的脂肪,而且身体在营养不均衡的情况下,你的健康和免疫力会下降.这样对你的健康不好.
用句简单的话说，一个人如果只吃饭,什么菜都不吃,可以吗?
呵呵。节食减肥对健康不利

那要不要补点儿维生素B呀?

说了这么多

到底怎样才是最有效的减肥方法呢???

楼主能不能提供一两种啊??

回１７楼：其实平时的食物中维生素Ｂ的含量很少的，就算有，在烹煮的时候维生素Ｂ也是很容易挥发．所以靠食物来补充的话，不是很好的办法．这也不代表说补充了维生素Ｂ，你就很好的减肥．

回１８楼：其实减肥的方法现在有很多，每种都有利有弊，有些伤经济，有些伤健康，有些容易反弹，有些不科学．．．．．具体要看到个人的情况，包括身体，经济情况等来定．
我这里也不好说那种好．那种不好。也是为了避免做广告之嫌，被吧主删帖．我在这里只是做的营养顾问．只解答营养知识．还请你可以多多体谅，多多谅解．

你好,再过半个月我就要过我二十岁的生日了.其实我现在身边的人也没什么说我很胖.可是我胸部以下,小腹以上(具体胃部)有很多赘肉.我现163厘米体重110左右徘徊.但我上腹脂肪比身边一百四五十斤的朋友还要厉害…到底为什么呢?和我从小唱歌,后来停掉有关系吗?真的好急噢.马上生日了,怎么办哟?拜托帮帮忙吧

回２１楼：你这个情况其实很难讲清楚，因为你提供的情况不是很完善。我这里很难判断你的情况到底是什么，唱歌是有一定的影响，但是我觉得并不是主要原因，请你把你的具体饮食情况告诉我，这样我才知道怎么才可以帮到你．
其实腹部脂肪并不是很难减的，但是要找出主要原因才可以。呵呵。．

减肥革命尚为成功。．大家仍需努力�

我是生病之后吃了药物才开始长胖的，请问我能减下来吗？

回２４楼：什么样的肥胖都可以减下来．只要有决心．你确定你的是因为药物才导致肥胖的吗？如果想了解自己的肥胖属于什么类型．请你提供详细点资料。．比如说之前生过什么病？吃的是什么药？平时的饮食习惯是什么？你的身高，体重等。．�

我以前特别瘦，得了忧郁症后开始服药，体重从84斤猛长到现在的98斤，而我的身高只有158，吃了药以后饭量增加了很多，似乎吸收也比以前强了很多

上面的帖子是24楼的哈！

楼主,我有好多问题要问?哈哈,是不是太贪婪了?不好意思啊…    

我现在的饮食:早空腹一杯蜂蜜水,冲一袋即食粥(以玉米粉为主)中午不固定但只吃7分饱晚一碗稀饭一些素�

我想问下关于红酒加奶酪的办法科学不科�