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我受伤了，吧友们注意训练别受伤，太悲剧了…

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昨天跑了个几千米，开始压腿，之后高踢，平时高踢都没事，昨天也不怎么地了，踢出来一脚踢了快到180度，当时感到蛋好疼，后来回去歇了一会发现不是蛋，是蛋后边的韧带…也就是大腿根那的韧带，拉的貌似不是特严重，抬腿过腰才有疼痛感…我知道静养，有木有神马可以加快恢复的办法？饮食，康复训练神马的，求解答…还有，吧友们注意不要受伤，受伤会悲剧滴…
来自手机贴吧1楼2012-06-12 22:35回复
    真郁闷，平时一直没受伤过，这怎么弄得
    来自手机贴吧3楼2012-06-12 22:43
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      2025-08-30 04:53:00
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      IP属地:广东来自手机贴吧4楼2012-06-12 22:56
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        IP属地:广东来自手机贴吧5楼2012-06-12 22:57
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          ……干养吧，喝点骨头汤
          来自手机贴吧6楼2012-06-12 23:06
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            最好静养 什么都可以吃 但也不要太过于专注吃什么
            7楼2012-06-13 14:48
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              这难道就是传说中的扯蛋
              8楼2012-06-13 16:39
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                伤一直没好，昨天训练又被搭档用靶拍到蛋了
                IP属地:湖南9楼2012-06-13 17:46
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                  2025-08-30 04:47:00
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                  我以前有次没热身.劈叉下去的猛了，和你同样的，疼得我两个月没抬过腿。两个月之后还有轻微疼痛感，你好好养着 不要动了
                  10楼2012-06-13 20:20
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                    我现在养一天已经不疼了，只有在腿劈的稍微大些会疼，走路偶尔会有轻微的疼痛，慢慢养着，腿也不压了，跑步也停了，正好练练上肢
                    来自手机贴吧11楼2012-06-14 00:00
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                      我现在养一天已经不疼了，只有在腿劈的稍微大些会疼，走路偶尔会有轻微的疼痛，慢慢养着，腿也不压了，跑步也停了，正好练练上肢
                      来自手机贴吧12楼2012-06-14 00:00
                      回复

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