反思一下，昨天晚上抽烟欲望为什么那么强，认真总结一下教训，好在理智战胜了欲望！今天一定要多看宝书，再次提高认识！加油！

知识改变命运，在戒烟吧一样通用，呵呵，加油，战胜狗屎烟魔！

为人做事，比别人多想一点，多做一点，多准备一点，多干一点，多坚持一点，多流一点汗，多吃一点苦，多品尝一点寂寞。多付出一点，就多积累一点经验；多付出一点，就能多显露出一点才华；多闪线一点美德，就离成功近一点。

说一点感触：戒掉烟瘾其实很容易，但是戒掉心瘾才是真的难，比如不开心的时候，马上想到了烟，有什么办法？等前辈给回答啊？

只要心无念，何惧？

摸爬滚打一辈子: 今天在戒烟群里问一个已戒烟2年多的朋友，他说如果不是因为时不时地看到戒烟群里的消息，自己都忘记以前吸过烟。这句话让我看到了希望，只要坚持下去，有一天咱们也像他一样的。现在我压力大，不开心的时候也想抽烟，但是转念一想，如果抽了这支烟，后悔的心情比现在想吸烟更难受，还是算了吧 举报 | 2012-6-21 13:12 回复
摸爬滚打一辈子: 如果您想戒烟，抽了一支烟之后会更加纠结，是吧。抽烟实际上并不能让我们的不开心得到解决，说白了就是尼古丁在作怪，坚持过来就是胜利·加油 举报 | 2012-6-21 13:15 回复
北冥之鲲2: 回复 @摸爬滚打一辈子 :学习了，你的回答我好满意，收藏了，希望你多帮助新人！

吃过晚饭了，来打卡，今天第九天

我不吸烟,吸烟只有坏处,身体不需要吸烟,吸烟不是享受,真正享受的是无烟生活,永远不再吸一口烟 共勉！

感觉这两天好象到了我的戒烟节点，好辛苦，前几天都没怎么，这么想抽

这三天过的，怎么这么辛苦，是哪个环节出现问题了？

有一种机制叫“触发机制”
是它们让你想抽烟，是它们触发烟瘾来袭
它们是让你想来一支的人、事、环境或是心情
比如，你说的累、忙、心情不好等等
累的时候需要抽烟吗？答案是NO！
因为抽烟并不能解乏，抽烟是因为你体内的尼古丁含量不够了，需要重新抽烟补充。你缓解掉的是毒瘾发作，而非身体疲倦。
忙的时候，有压力的时候更不需要抽烟！
抽烟本身就是种压力，还是因为体内尼古丁含量不够了，神经不断告诉你需要补充，而可能由于种种原因你一直不能抽烟，这就是压力来源。抽烟，只是暂时缓解你对烟毒的需要，并不能真正解决你的压力，在抽烟过后反而形成新的压力，逼迫你再吸下一支烟。
心情不好，抽烟有用吗？
肯定没有！
抽烟不能解决任何问题，解决问题需要的是方法和行动，而不是香烟。香烟只会让你肺上多一层焦油，让你多刷8次牙，多洗N次衣服，很脏不是？
综上所述
不断总结和寻找让你抽烟的“触发机制”并且思考
其实你不需要香烟
在心里反复告诉自己：“我不抽烟！”
这样，当触发机制再次发动烟瘾来袭的时候，你已经准备好了，有备无患，笑看烟虫饿死
切记，不要用零食等东西替代
戒烟，就这么简单！
加油！


永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！
永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！
永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首
永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者
永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶
永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉
永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你
永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情
永远记住：抽烟是一种病！
戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小