--一直跟着叶子姐的帖子
但是最近上班实在闲的慌
思考再三，自己开个帖子 记录记录
无聊码码楼

大二88 90 161cm
虽然不是很瘦 但是觉得对于自己的身高来说
也算是标准了
这样一直到了大学快毕业
参加工作 江浙一带 吃甜
加上刚刚开始实习工作压力挺大的
速度到了105 最肉的时候

到了今年4月份 拿出夏天的小衣裳
发现刚刚到大腿就蹦不上去了
冬天还一直催眠自己 肉肉的 没事儿
过冬呢
为了我的衣裳 我也得瘦回去
于是乎 我跟着叶子姐的大团队
到了现在的48.6

采用的一直是很温和的方法
没有说过午不吃 也没绝世
cc已经老了 要工作 不吃东西绝对没的精神
运动也没怎么动
叶子姐说 都已经控制饮食了 不要让自己太辛苦
减肥本来就是为了让自己开心
我觉得说的很对
何必强迫自己做不喜欢的事儿

每天早晨吃的无比丰富
让自己 有个好的开始
记录记录现在的早餐
自制三明治(两片全麦土司+黄瓜+西红柿+3~4片培根)
一个水煮鸡蛋
一杯牛奶(全脂脱脂都随意)
一杯纯燕麦
中午
自制拌面(水煮面大概50~80g吧+黄瓜丝+油+辣椒)
或者 米饭+炒黄瓜+苦瓜+肉...
想吃什么吃什么吧 大概7~8分饱
晚餐
下午4~5点 一个大苹果
在睡觉之前再不吃一点儿东西
晚上饿了怎么办 叶子姐教我的
想着第二天的早餐吧 丰盛的早餐


减肥的时候 也要让营养充足
这可能就是上班族和学生族最大的不一样 大家都是从学生变过来的
学生有大把时间可以耗 上班就不一样
必须要让自己的身体每天摄入所需的维生素 脂肪 蛋白质
其实这样更易于减肥 虽然掉的不是很快
cc 6天时间也才掉了1.3KG

目前身高体重
161 48.6KG
最初减肥体重
161 52.5KG (5.25号左右开始减肥)
叶子姐那儿初始体重
161 49.9KG
目标体重
44KG吧 45KG也行 尽量44KG
发现如果没到44KG 估计还有条裤子也穿不了

今天要下班了
叶子姐 小罗她们还是没出现在贴吧
自己在自己这儿 唠唠嗑
准备下班

其实这个周末 过的挺不节制的
我觉得如果节制的话 说不定能下48KG都有可能
周六那天 早餐还是吃的很饱的 中午去男朋友哪儿 吃了一张半 大饼 自己弄得那种
有点像外面儿卖的鸡蛋饼那么大 味道比那个好
还吃了很多醋溜土豆丝
话说我是湖南人怎么那么爱吃面食
还吃了很多鱼 外加鱼汤
下午的时候 5点 又吃了张饼
吃的饱饱的回宿舍
超级不节制的一天
结果周日 体重没降 还提高了0.1KG 我觉得这就是控制饮食的好处
大学的时候试过绝世的 如果爆 吃的多的话 那绝对就不是0.1KG就是1KG左右了
周六的狂吃 导致周六白白浪费

周日 早晨因为周六吃的太狠了
早餐还是三明治 牛奶 麦片的 但是少吃了个鸡蛋
中午自己做的个拌面 (上面说的方法)
下午去的男朋友那儿 他买了个西瓜8斤重
我超级爱西瓜的人
一个人四斤 真够平等的
然后3点开始吃 4点吃完了4斤的西瓜
晚上称的吃不下任何东西 不过也没打算吃任何东西
真是太搞的我
不过cc周一早晨称 从49.1 变成了 48.6KG
老天待我不薄啊
要坚持之前的 饮食习惯 都暴成这样了 还没涨太多肉


这种早餐丰富 健康
中午 7~8分饱
晚餐 一水果
下午时间可以任意喝茶
我喝的普洱
这种方法健康也好 如果能看见推荐给各位姐妹们
虽然可能掉的不快 但是健康 能坚持 瘦的再慢 一个星期两斤肉
我一个月还能瘦个8斤呢 是吧

下班了
去看男朋友吃饭去
再溜达回宿舍
锻炼我坚韧的意志

他还是不能走
还要继续等他
为啥客户那么讨厌~

既然不能走 就在这儿唠唠嗑 偌大的办公室
现在只剩下我一个人 真心觉得有点儿怕
刚刚还在看鬼吧