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新人求教，求各位肌霸指点迷津~~~

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昨晚练完胸和臂，今天双臂张开时胸肌有酸痛感，但是臂没有感觉。昨天练的充血感很足。求教臂练得有效果吗？
IP属地:山西1楼2012-06-09 09:26回复
    之前相同的练习 臂有充血感和酸痛感，但是现在酸痛感没有了，是不是该加重量了？
    IP属地:山西2楼2012-06-09 09:27
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      2026-04-05 22:00:42
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      IP属地:山西3楼2012-06-09 09:33
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        木有人吗……
        IP属地:山西4楼2012-06-09 09:41
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          我也是这样
          IP属地:四川5楼2012-06-09 09:46
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            有效果吗
            IP属地:山西6楼2012-06-09 09:48
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              胸是练到了，反正我手臂加了重量会有酸胀感
              IP属地:四川7楼2012-06-09 10:41
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