高丽参
党参
黄耆
野泡参
沙参
太子参
糖炒参
“气”是构成人体及维持生命活动的物质，若气发生问题，就会形成各种疾病。气的问题之一是“气
虚”，即气量不足，主要症状有全身疲惫、呼吸不畅、精力减退、食欲不振等。临床上，气虚也包括肺、心、肾、脾和胃气虚等诸症。中医师说，气的来源由肾气、
肺气和水谷之气组成，因此气虚者普遍也有肺气虚的问题。他们可通过运动来增强肺的功能，肺功能一旦提升，接连心、脾、胃等脏腑的功能也会改善，加强体质。
从中医学来说，气是“动力”的意思，按现代的解释意指“能量”，是人体的生命动力之源。气有“人体之气”和“宇宙之气”之分，前者是探讨生理和病理，后者则是探讨生命的本源。
气的来源有三方面，分别是肾气，即与生俱来的动力，也称先天之气；肺气，即吸入的氧气，也称清气；水谷之气，即从饮食运化而成的脾胃之气，中医称为后天之本或后天之气。
五脏气虚即元气虚先天之气是生命的原动力，中医称为“禀赋”，一个人的体质强壮或虚弱就是依据禀赋。若禀赋衰弱，要经调理来加强并不容易，可能穷其一生的时间也办不到。后天之气经调理可获加强，但要长时间努力。
中医将水谷之气和肺气称为“宗气”，代表后天的生命动力。宗气含“卫气”和“营气”，前者负责血管外的皮肤、肌肉等运作，后者负责血管内的神经、五脏等运作。
五脏都气虚的人一定是元气虚，尤其是禀赋欠佳者很容易损伤元气，因为后天不懂得保养。
元气虚衰体魄必弱此外，有些人进行大手术、大病、车祸或失血过多等，都会造成元气虚衰。
“元气虚衰者意味其体魄再也回不到强壮水平，例如一个少年进行大手术后，可能有少年的身体，却是中年人的体质，健康程度是等於中等的水平。”
古人说：“一日不吃则气衰”有其道理。我们说话或活动都在耗损气，年轻人一日没吃影响不大，但年逾30岁者就会明显感到没力气说话。
补五脏和元气
参类乃首选好药中医认为，补气的第一好药是参类，如高丽参、野泡参，这两味药皆可补元气和五脏之气，让人青春长驻，延年益寿。
“不同的参类有不同的特点，先了解再运用，就可达事半功倍的效果。此外，健脾的中药都有补气之功，因为脾为后天之本。”
若以饮食而言，补气的食材首要特徵是含高蛋白，如鱼、红肉、豆类、冬菇、鱼肝油、山药、大枣等。
“党参是补充中气的首选，对肌肉缺氧有很好的补充作用，也不会引起燥热，可令大便顺畅。一般人平素可用半斤党参煲水，当茶饮用，每周2次，有助补气。”
练气功打太极补肺气
过量运动伤元气适量的运动如练气功、太极和武术等有助补肺气，肺功能佳就能补到心、脾和胃气，一举数得。不过，勿运动过量，否则会弄巧反拙而伤气。
起居有序和饮食有节也很重要，包括根据相身的需求适当摄取营养，五味不要过极，如不要吃太咸、辣、甜等，体质较虚弱者不要太劳累。
一旦五脏之气都很强时，才能补到肾气。
而调神也是补肾气的方法之一，即精神状态要保持平稳，生活中遇到问题时，不要胡思乱想或思想极端，自然不会伤到元气。
“培神能养气，每个人都要有健康的精神生活，这可从培养正当的嗜好中获得。
各脏腑气虚的表现和方剂治疗1. 肾临床表现：气短、小便次数多而清、腰膝酸软、尿后滴沥不尽等。
方剂治疗：金匮肾气丸等
2. 肺临床表现：咳嗽乏力、畏风自汗、面白神疲、咳喘气短等
方剂治疗：补肺汤、人参胡桃汤等
3. 肝临床表现：两胁胀满、或有疼痛、气短不足以息，全以平卧、头重目眩等
方剂治疗：理郁生陷汤、益肝煎等
4. 脾临床表现：大便溏薄、神倦乏力、面色浮肿、脘腹胀满等
方剂治疗：补中益气汤、参苓白术散、资生丸等
5. 心临床表现：面色苍白、心悸、气短（活动时加剧）、体倦乏力等
方剂治疗：益气安神汤、妙香散等
6. 胃临床表现：没有胃口、不消化和大便稀烂等
方剂治疗：益胃和降汤等
