今生停酒一年零10个月零12天.

星期六陪今生去医院买药，对睡眠有帮助。
停药后的一段时间，睡眠还可以，但3周以后，睡眠就不好了。
现在继续服药。

一青年换了许多工作，找禅师抱怨：“我不喜欢重复。”
禅师说：“佛祖一生，都在重复讲在菩提树下的觉悟。人这一生，如用1%力气选择，99%用心重复，每一次都能感受新鲜的力量。如用99%力气选择，1%重复，只能不断重复失败。 简单的事情重复做，你就是专家。重复的事情用心做，你就是赢家。

今生停酒一年零10个月零13天.

11月19日
在一次嗜酒者家庭互助会会议
上一位成员讲道：
“我在嗜酒者家庭互助会的第一
年，集中精力改变我对嗜酒者的
态度。我学会了躲避争吵；控制
了抱怨和责备的冲动。我努力除
掉憎恨。随着我们关系的改善以
及他在AA中的学习，我没有多少
理由感到内疚了。我认为我就是
在运用该计划。”
“但是所有家里的一切不都是称
心如意的。常常会发生一些小怒
气。我曾经走出去设法分散注意
力，不盯在酒精问题上。高尔夫 球、保龄球、桥牌、阅读和社交
没有给我留下足够的时间和思维
空间考虑我的孩子们；我的房子
从来都是乱糟糟的；做饭也是一
种麻烦。我没有做我应做的工作
！”　--《一日难一日当》

从前有位国王外出，路面的碎石刺破了他的脚。回到王宫，他下令将所有道路都铺上一层牛皮。但即使杀尽所有的牛，也张罗不到足够的皮革，大家都一筹莫展。一位聪明的仆人向国王建言：您何不用两片牛皮包住您的脚呢？国王顿悟，改采这个建议。——我们 改变不了世界，但我们可以改变自己。

今生停酒一年零10个月零14天.

今生停酒一年零10个月零15天.

11月21日
有个人劝说J先生来参加嗜酒者家庭互助会会议。J先生的妻子最后加入到AA中，并全身心地戒酒，藉着AA计划的精神要点把自己塑造成了一个真正的人。
J先生很坦白并不喜欢该会议。他和他的妻子曾经都是在鸡尾酒舞会和类似舞会上宴乐过的人，她一戒酒就干涉了这些活动。像他们这样有社会地位的人应承认是酒精的奴隶，这对于他来说简直是荒唐。甚至在参加四五次嗜酒者家庭互助会会议后，他仍然不理解既然他妻子戒了酒，为什么还有必要继续留在AA，而且好像嗜酒者家庭互助会为他准备了某些东西呢？
今日警言：
当我考虑人们是如何通过关闭心门来自我约束的时候，我就知道了骄傲常常使得康复很难实现。如果我真的希望得到内心的宁静和有秩序的生活，就有必要改变我的生活模式。
“一些人他们并不知道多么需要一种全新的生活方式，直到灾难临到了他们。”

今生停酒一年零10个月零16天.

哈佛大学对如下概念的最新定义:
1.什么叫幸福? 每天在学习和成长中的感觉就叫幸福。
2.何为智慧？ 掌握了世界万物发展的规律是智慧。
3.人性是什么？ 说话让人喜欢， 做事让人感动， 做人让人想念 。
4.每天开口给什么？ 给人希望， 给人智慧， 给人快乐， 给人自信， 给人方便

记得要常常仰望天空，记住仰望天空的时候也要看看脚下。 亲爱的自己，相信你的直觉，不要招惹别人，也不要让别人来招惹你。 亲爱的自己，永远不要跟别人搞暧昧，你玩不起！ 亲爱的自己，不要太低调了，有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来！但是一定不要记恨，小人之见随他们去好了，怜悯会使你高贵。
亲爱的自己， 要快乐、要开朗、要坚韧、要温暖，这和性格无关。
亲爱的自己，要自信甚至是自恋一点，时刻提醒自己我值得拥有最好的一切。

今生停酒一年零10个月零19天.

今生停酒一年零10个月零20天.

11月26日
处于困苦中的人要寻求帮助并
常常向愿意给他们提供帮助并有 丰富经验的成员们请求建议。
“我的丈夫来到家，醉醺醺的，
然后打开电视并让我们都醒着；
我该怎么办？”“因为打架他被捕
了；我该怎么办？ ”“我讨厌老是
坐在家里；他从来不带我去任何
地方；我该怎么办？”
越有经验的成员越会知道不要
告诉任何人该做什么。人们只会
接受并利用给他们提供的建议。
帮助新来者把嗜酒者家庭互助会
原则应用于所有问题上，是我们
学习如何成长的重要过程。然后
我们就会知道如何做出最适合我
们的决定，并有勇气看到这些决
定的落实。
今日警言： 当有人向我征求建议时，我只
知道若面对同样问题，那只是我
要做的事，并不适合于别人。在
嗜酒者家庭互助会中最好的建议
就是把温柔的引导带入到嗜酒者
家庭互助会原则中，因此人们可
以自己找到正确的答案。
“我不能解决别人的问题。然而
，我可以展示如何通过使用嗜酒
者家庭互助会计划来做到解决问
题的。”　--《一日难一日当》