12月16日 有些超级乐观派认为嗜酒者家庭互助会对治疗所有生活疾病都有一个神秘的配方。他们想通过一周一个小时的聚会，所有的一切都会好起来。
若某个家庭的生活完全处于危险之中，这种情况并不容易解决，但超级乐观派坚决坚持嗜酒者家庭互助会仍能解决一切的错觉。它并不能“解决”什么，完全取决于我们。并不是单单靠一周一次聚会，而是通过大量的阅读，不断地回想原则并加以应用。嗜酒者家庭互助会一定有配方，但是必须应用这个配方。
今日警言：
改变我们整个思维方式是具有里程碑意义的任务，并不是轻轻松松的。但成千上万个成员都可以证明它是最有意义、自我服侍的活动，是专门治疗病态的家庭关系而设计的！
聆听，阅读，思想，应用’就是嗜酒者家庭互助会向那些真正渴望更好的生活方式的人所传授的秘方。”

12月17日 一个来自法国嗜酒者家庭互助会团体的丈夫，他有一个酗酒的妻子，写信给世界服务办公室：“我回想起学校的黑板。字迹常常很难读，因为这块黑板是被一块沾满了粉笔灰的布擦过的。后来我们用一块湿海绵擦，这块黑板就干净了也变得黑了，因此很清楚地读着板上所写的内容。
“那些搅扰我的忧虑不也是一样吗？如果我希望把它们从思想中除掉，我一定不要使用沾满灰尘思想的布，而要‘用海绵擦’以便以前所写下的内容不能搞乱新的灵感——想要看到并凭此而生活的那些观点。”
今日警言：
在世界的每个角落，嗜酒者家庭互助会人都愿意存着助人的思想并伸出援助之手。这位年轻的法国丈夫如此生动地向我们表明了要把那些无用的焦虑从心思意念中除掉该是多么必要！
“我祷告要以一块崭新的黑板来开始新的一天，并只写下对我有用的东西。”

今生停酒2年零11个月零9天。

对于某些事情，我已失去耐性，并非我变得自大，而是走到了人生的这一步，我不想再浪费时间在任何让我不悦或伤痛的人事物。对于那些愤世嫉俗、过度批判和贪婪无度的索求，我不再忍耐。对于那些不喜欢我、不爱我甚至吝于对我微笑的人，我亦完全无动于衷。对于那些擅于说谎或挑拨离间的人，我完全无法与之共处；我也决定不再与任何虚情假意、伪善、不忠和廉价的恭维共存。
我不再容许卖弄小聪明和以学者自居的傲慢。对于蜚短流长的八卦，我处之淡然；我痛恨冲突矛盾和无谓的较劲。正因为我相信世界上充满对立，因此我尽量回避那些性格刚硬冥顽不灵的人。我不喜欢缺乏忠诚的友谊和背叛。
我无法和那些吝于赞美或无法展现支持鼓励的人相处。对于浮夸的言行我心生厌恶，并且无法喜欢那些不喜欢动物的人。而凌驾于这一切的是，对于不值得我付出耐心的人，我已经毫无耐性。

今生停酒2年零11个月零10天。

好高兴呀，我的造价师考过了。

12月19日 每周有168个小时。来到嗜酒者家庭互助会寻求帮助的那些人，大部分时间都充满了困扰，甚至是痛苦的经历，如不确定性，需要没得到满足，甚至暴力等。有很多方法可以克服这些悲痛，嗜酒者家庭互助会给我们提供了一种方法。
从168个小时中抽出一个小时参加嗜酒者家庭互助会会议是否值得呢？一天抽出10分钟阅读嗜酒者家庭互助会书籍，可以告诉我们应该做什么来帮助自己，或者抽出半个小时提供给那些处于困苦中的人这些行为是否值得呢？
今日警言：
一周抽出不太多的时间学一学嗜酒者家庭互助会如何应用在我身上以及我混乱的生活中，以便可以带来奇迹般的变化。把嗜酒者家庭互助会方式活出来是每一天要执行的计划，对该计划想得越多，获得的报酬就越大，就有越多的满足感，成就感并获得不断地精神成长。
“我把每一分钟都花在思考嗜酒者家庭互助会计划并实践该计划上，这样就会使一周的全部时间变得更有价值，更值得生活了。”

今生停酒2年零11个月零11天。

12月20日 嗜酒者家庭互助会给我提供了无价的机会可以为别人做点事情。但我不要忽略了这个事实即帮助别人可以使回报于我的多于我所奉献的。我对减轻别人的重担，很有满足感。我可以澄清对计划的错误认识，帮助朋友们调整生活使其变得有规有矩并取得更大的进步。对我来说这本身就是一份丰厚的回报。但是我也有了自我帮助的经历，因为澄清了思想，并从新的角度看待了问题。
今日警言：
在团契中没有谁活在别人的义务之下。我不要为一件好行为而自我炫耀，因为做这件事时，与得帮助的那个人相比，我为自己做得更多。我们为别人产生的光照越多，就能更好地看待自己。
“小小的蜡烛发出的光束是何等地远。一个好行为也会照明一个满了坏人的世界。”

12月22日 嗜酒者家庭互助会为我准备了许多宝贝，只要我愿意接受它，但我所能做的事就是真正地学会活在今天。这就意味着要更多地意识到自我和那些使人快乐的琐事，当我存着快乐之心观察这些事时，它们常常戏剧性地演变成重要的事。
无论我的思想搅扰得多么严重，周围始终会闪耀出喜悦之事，这可以转移我的思想不受情况的困扰。但是我必须留心这些喜事，以免它们消失了！
今日警言：
著名的科学家Huxley说道：“对每个人来说，世界就像第一天那样新鲜，对于有眼可以看到的人来说，充满了无以言表的希奇之事。”
这是一种积极、有意义的方式，可以获取嗜酒者家庭互助会中常提到的“分离”。
“上苍把我变得愿意接受新事物并警醒了；使我具有享受奇事的能力。”　

今生停酒2年零11个月零14天。

今生停酒2年零11个月零15天。

12月23日 把目标设置的太高能够导致失败，结果变得更糟。完美主义者，固执地坚持她对生活应该是什么样的观点，因此常常很难掌握嗜酒者家庭互助会计划的“接纳”和“分离”要素。她对自己和酗酒的伴侣要求的太多。
追求完美的强迫性欲望，是一种不现实的理想主义，它可能是一种神经质的症状，就如嗜酒者的强迫性喝酒的欲望一样很难解决。它会使小问题变成大问题，当事情没解决而我们希望它们会解决并阻碍了我们实现生活的目标时，就会增加失望感。
今日警言：
我要在各个方面学会屈服自己并接受迫使自己进行挑战和抵制的事情。我要设法获得一种平衡的分离，既不是放弃也不是对嗜酒者漠不关心，而是一种决定，不要让自己被所发生的本质上并不重要的事深深地影响。
“要用安静的心，使自己适应可能发生和可能得到的事，快乐就在那里。”

12月24日 与遵循哲学家的建议——“倒空你的思想…”相比，有一种更容易的方法可以除去我们痛苦的思想和设想。就是用愉快的事取代忧虑和烦恼。
当我这样做的时候，我不是在逃避难处，而是清理思想中的困扰，因此当时机来临时，就会更好地作出决定。
总是盯在那些令人困扰的事情上是不会解决问题的；试图绕着一个问题盘旋着只会把我弄得糊里糊涂。
今日警言：
我要转向那些简单的事情：思想一下绿树或者天空的白云；写写耽搁已久的信或只做点东西，比如一只鸟笼子，一个布洋娃娃或一块蛋糕。我要故意使自己沉迷于当前的事务中，当我的思想反回来时，会精神振作并清楚地处理所面对的问题。
“一个场景的改变，一个新的兴趣，一项有创意的事业，这些都是医治痛苦的灵丹妙药。”