今生停酒2年零10个月零14天。

今生停酒2年零10个月零16天。

心静，外面的人、事、物对自己来说是内观。心不静，外面的人、事、物对自己来说是控制。
内观是自己，控制是别人。所以我们不能让别人控制你的喜、怒、哀、乐。
那个情绪就是我们捡到的宝贝，让我们更清楚认识自己。潜意识做了很多很多准备的情况下形成的。
世界是你眼中的世界，你的关注就是你的世界，外边是你内在的外投。
“外面没有别人只有你自己”

11月24日在一些嗜酒者家庭互助会团体中存在一种相当普遍的观点即我们参加会议只是听听别人的悲惨经历，寥寥我们也许同命相连的描述。这是嗜酒者家庭互助会的一大职能，也是唯一的。但是当这些经历只是不断地、改头换面地重复着嗜酒者的罪行时，除非我们恰有同样的遭遇，要不然没人听那些东西。在这种情况下会有什么长进呢？
如果我想决定一次会议可以提供多少帮助，就应该问问自己：“今天晚上在这里有多少人学到了实践嗜酒者家庭互助会原则的新东西？有多少人给了我积极的观点并加以使用呢？”这就是一个真正有价值会议的唯一衡量标准。
今日警言：　在嗜酒者家庭互助会会议上我所说的话不应该老是重复别人过失和行为的冗长陈述。我必须知道如何对付我的挫折和困难，并把在嗜酒者家庭互助会所学到的给予别人。个人的问题可以和我的助帮人或别的嗜酒者家庭互助会朋友私下讨论。
“一次真正有价值的嗜酒者家庭互助会会议就是在会上能够专注于原则，而不讨论个人问题。”

今生停酒2年零10个月零17天。

别因为没有回报而不快乐，该为认真付出过而值得开心。

11月26日
处于困苦中的人要寻求帮助并常常向愿意给他们提供帮助并有丰富经验的成员们请求建议。
“我的丈夫来到家，醉醺醺的，然后打开电视并让我们都醒着；我该怎么办？”“因为打架他被捕了；我该怎么办？ ”“我讨厌老是坐在家里；他从来不带我去任何地方；我该怎么办？”
越有经验的成员越会知道不要告诉任何人该做什么。人们只会接受并利用给他们提供的建议。帮助新来者把嗜酒者家庭互助会原则应用于所有问题上，是我们学习如何成长的重要过程。然后我们就会知道如何做出最适合我们的决定，并有勇气看到这些决定的落实。
今日警言：
当有人向我征求建议时，我只知道若面对同样问题，那只是我要做的事，并不适合于别人。在嗜酒者家庭互助会中最好的建议就是把 温柔的引导带入到嗜酒者家庭互助会原则中，因此人们可以自己找到正确的答案。
“我不能解决别人的问题。然而，我可以展示如何通过使用嗜酒者家庭互助会计划来做到解决问题的。”

11月27日 有一个人他的妻子是个酒鬼，他常常对寻求嗜酒者家庭互助会帮助犹豫不决，因为看上去他好像承认自己一败涂地了。他可能对为家庭承担全部责任所受的痛苦不情愿地放手；也许他从嗜酒者对他的依赖中得到了内心的知足，认为嗜酒者是软弱的，也是无助的。
在嗜酒者家庭互助会计划中，他学到了不要接受妻子的责任，于是自己就很安心。他及时地发现了自己的动机，并改变了态度。他对妻子的疾病什么都不做，因为步骤一使他相信他无法控制。
今日警言：
当一个人看出嗜酒者家庭互助会观点的逻辑和应许时，他会把妻子从热切的控制中释放出来。他会意识到只有允许她面对问题，她才会找到戒酒。因此他寻求帮助并不是承认失败，而是证明了他有力量伸出双手去获得新的家庭生活。
“如果你有了力量，就会知道你的作用就是从那个被践踏的低谷中出来。”

今生停酒2年零10个月零19天。

今生停酒2年零10个月零21天。

今生停酒2年零10个月零23天。

今生停酒2年零10个月零24天。

今生停酒2年零10个月零25天。

12月3日 我们许多人都愿问一些引向走投无路并导致失败的问题就如：“他为什么不…？”“他做什么？”“我为什么不能让他看到…？”
这些问题很简单，却说出了很多道理。它们揭露了我们控制的欲望，揭示出我们好像知道什么应该做，什么不应该做，且比别人有智慧。这些问题只会导致失败，因为实际上我们并不是控制任何人或任何事，而是自己。
著名的作家Thomas Merton在«Jonas的告示»一书中说道：
“不要问自己没有意义的问题。如果它们有意义，当你需要的时候，你会发现问题也能找到答案。”
今日警言：
我宁愿问自己：“是什么促使我说出或做出这样的事，以致引起困苦呢？”“我为什么盯着别人的缺点而不看自己的呢？”只要我深深地、诚实地思考这些问题，就能找到其中的答案。
“推测别人的态度和动机纯属于浪费时间和精力。找出自己态度和动机的理由是奔走在探索的航程上！”