今生停酒2年零9个月零20天。

10月28日 有时候“我是很可怜的”这种情绪会从脑海中出现；我们被面对的困苦压倒。尤其是当我们设法改变对自己和对别人关系的看法时，这种想法更可能出现。起初我们很可能太过于分析了，想试图顷刻之间多解决一些问题。
对这种思想框架，有一种确实可靠的描述：倒空思想中所有的想法，只留下一种——今天，我要如何利用今天。
今日警言：
今天是属于我的。是唯一的。在这个世界上没有谁会跟我一样有完全相同的一天。它连接着所有过去的经历和所有未来的潜力。我喜欢什么就做什么，这是我的权力。我可以用喜乐的时刻充满这一天，也可用无果效的忧虑毁坏这一天。如果我满脑子回忆着痛苦的过去或是思索着恐怖的未来，那么就要抛弃这些想法。它们无法毁坏这一天。
“今天是上苍给我的特殊礼物。我要怎样使用呢？我越不让别人影响今天，今天就会变得越平静和越满足。”

今生停酒2年零9个月零21天。

10月29日
我们要做出许许多多的决定，每天都是一些小的决定——只是一些选择，自始至终会变成大的决心，在生活中发生重大的变化。
无论是小的决定还是大的，环境要求我们深思熟虑，我们也这样做时，这些决定就会变得更好。如果这些决定与别人有关，最好带有这样的成分，如爱心、慷慨、忍耐和友好。然后我们就会做出决定，生活起来也是很舒服的。
　　如果我们的决定中带有怒气、憎恨或苦毒，聪明的做法就是停下来直到心里平定下来并花时间沉着地考虑了所有的因素为止。
今日警言：
我要记住在危急时刻所做的决定不可能是我在危急过去之后所做的决定。我不要鲁莽地采取后来有可能后悔的措施。
“我们所有的决心或决定若在某种情绪或思想状态下做出，将来一定会改变的。”

11月7日，我代表公司去比赛乒乓球。每天下午让今生陪我练球，很好。

今生停酒2年零9个月零22天。

10月30日我们已经很习惯听到嗜酒者家庭互助会被称为团契，以至于我们有时都忘了它是针对每一个人的，牛津英语词典说它是：“参与、兴趣社团，伤感与天性；亲密伙伴的精神……尤其是属灵的，等等。”我们将自己给出去，我们给予越多，获得的就越多。
如果我帮助一个困境中的成员，设法使他/她明白一个问题并从精神的层面来处理，我实际上得到的比我付出的更多，因为我从检视自己的思想并澄清它们学到了东西。很多时候当我在帮助别人时，我也为自己找到了解决困境的方法。
今日警言：
当我用各样的机会将我学到的精神教导给予别人，在这个团体中，我就是神的一个传递爱的帮助的管道。
“这样，那些教导别人最多的，不也是自己得到最多的吗？”

今生停酒2年零9个月零24天。

今生停酒2年零9个月零25天。

今生停酒2年零9个月零26天。

11月4日
某个嗜酒者家庭互助会成员曾说过我们不快乐的主要来源是因为我们自己不知道要什么。我们对所拥有的不知足，对生活的方式不知足，对别人对我们行为的方式不知足。他建议每个人都应该深深地省察，看看什么东西可以真正地带给我们满足感。
如果这种自我反省显明了只是因为我们自己感觉应该有更好的车，更大的房子或更多的钱，而感到不高兴的话，那么必须仍要更深地思考真正的原因。是出于嫉妒别人吗？是不能充分享受所拥有的吗？还是为了维护我们的缺点，寻找借口责备别人呢？
今日警言：
只有除去不知足，才能找到内心的平静。我必须向自己承认做出这样反应的真正原因。我是否承担了自己的职责？如果不是，我的不满足感很可能就是因为没有发现的罪导致的。对我来说发现感激并表达出感激之情很难吗？我是否期待别人按照我的期望行事呢？我要活着，也要让别人活着。
“实际上总结起来就是：若我们对自己不知足，就必须为此采取措施。”

今生停酒2年零9个月零27天。

今生停酒2年零9个月零29天。

今生停酒2年零10个月零2天。