你之所以看到的是一个不完美的世界，是因为你有各种执着和不切实际的期待，如果你可以从这里出离，你会变的非常强大，不再坚持必须用自己喜欢的杯子喝水，不再坚持茶的味道必需不浓不淡。如果你出离了所有的执着，那么你就会变得非常自由，没有任何事情可以激怒你或伤害你。——宗萨钦哲仁波切。

人为什么会痛苦？并非因为生活的不好，而是因为你在乎的东西太多。在乎一个人，这个人的离开会让你痛楚。在乎名声，旁人的误解会让你难过。你要记住，在乎一件事情、一个人，就会在你自己的心上刻伤疤，在乎的越多，伤痕就越多。珍惜你的心，不要伤害自己。

心清一切明，心浊一切暗；心痴 一切迷，心悟一切禅。心是人生戏的导演，念是人生境的底片。源皆在内心，痴与执、怨与恨，只会 让心翻滚、让人不安。只有放下它们，才能轻松自然。智慧愚痴心之隔，天堂地狱一念间。烦恼放下成菩提，心情转念即晴天。

佛经里面提出了三种痛苦的来源：第一个是过度的欲望。第二个是自私的心。尽管普通人不可能没有丝毫的自私心但假若对自私心无有管理不加控制它就会没有节制的无限膨胀,最后将导致更多的压力和痛苦。第三个是执着。普通人都会有执着，但执着超过了界限，就不但不能带来幸福，而且会让我们更加痛苦。

今生停酒2年零6个月零5天

7月14日
一位AA成员家里也有酒鬼，她建议了很有智慧的话：“是的，嗜酒者可以被迫戒酒。”
这位配偶又说道：“但是我试过所有方法。他不听那一套。我大喊大嚷，抱怨，买过药，吓唬他我要离家出走，所有这一切都不管用。”
“当然不管用了。因为这是出于自己的力量，那不会奏效的。我建议你不要采取行动了。改变嗜酒者生活方式的唯一力量就是要在他内心建立起压力感。当家人不再对他的行为做出任何反应时，这种压力感就建起来了。当他无法依赖你的帮助时，当你不是通过与他打仗的方式减轻他的罪恶感，也不再让他从困苦中走出来时，这时他会被迫面对问题。换句话说，要采取无行动的方式，而不是常常想出来的那些对付他的方法。”
今日警言：
要约束自己不去对别人所行的（即使这些事看上去会影响我们）作出反应，这样做是不容易的。但是健康的分离会带来好的变化，而这些变化恰恰是我们通过不断地与问题较量的方式所无力取得的。
“上苍帮助那些设法把问题交给他的那些人

今生停酒2年零6个月零7天

7月15日
自满是人类无形的仇敌，在别人身上容易发现，在自己身上却很难承认的。它很少在人类的几大主要缺点中被列出来，但是可以阻碍我们各方面的成长。
自满很简单就是指确信我们是对的，想当然地认为我们的观点不可能是错误的。意思是以我们认为正确的观点去评判别人。它封闭了我们的理解和友善，认为我们自己身上的品质是好的，别人身上的是无法忍受的。自鸣得意的满足常常是家庭争执的根源。
今日警言：
我不要完全确信我的思想总是对的。我要开始对我的决心，就是凡事按照我的方式发展的坚定决心最起码要有一点点的批评了。我要打开耳朵和心灵倾听别人的观点，甚至与我不一致的观点。于是我就打开了成长之门。
“我内心的平静并不取决于在与生命的较量中是否赢得了每一次立场，而取决于按照别人的条件接纳别人。上苍给了我那种内心的平静。”

今生停酒2年零6个月零8天

今生停酒2年零6个月零9天

在日常生活中如何判断周围的人是否对酒精有依赖呢？（医学版14条）
我们就饮酒模式总结了一些常见的表现：
　　1.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘。
　　2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。
　　3.饮酒速度增快。
　　4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。
　　5.以酒当药，用来解除情绪困扰。
　　6.有藏酒行为.
7.酒后常常有遗忘表现。
　　8.无计划饮酒，常常出现酒后误事的现象。
　　9.晨起饮酒，俗称“睁眼酒”，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。
　　10.睡前饮酒。
　　11.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜。
　　12.在情况允许的时候选择酒的品牌。
　　13.因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作。
　　14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，不能控制。
一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑酒依赖。

今生停酒2年零6个月零10天

7月17日
很少人会完全脱离罪恶感的束缚。我们可能因为言语行为或留下未做的事而感到懊悔。可能甚至因为嗜酒者缺乏理性或错误的指责感到内疚。
当我被一种罪恶感困扰的时候，无法把我所能做的事投入到这一天中。因此我必须除掉这种感觉，不是对它置之不理，而是认同它，并纠正其原因。
没有了这种沉重感，我就能把所有的精力投入到这一天的工作和灵性的成长中。然后我就会有一些有价值的东西可以分享给别人，而不是只顾自己的挫折。
今日警言：
不要让不安的罪恶感困扰我。要追溯它的根源并弥补我做过的所有伤害。要加以小心不要让自我为是和自我为义抹煞掉它们。因为那会阻碍我完成这一切。
“一个人当他全身心投入到工作中并尽了最大努力时，他会感到很轻松也很快乐；但是他以别的方式说话行事不会带给他平安的。”

今生停酒2年零6个月零11天