今生停酒2年零4个月零15天

5月22日
一天晚上有个发言者说到：“要好好地、牢牢地掌握嗜酒者家庭互助会观点就可以使事情变得简单化！”因为事情本身是简单的，我们的标语也证明了这一点。嗜酒者家庭互助会的整个目的就是帮助我们除去生活中的原始污点，只要一次只活出一天就可以做到这一点。
他继续说道：“你们是否看得出来我正要告诉你们什么吗？这就是我们的两大标语，也是我们嗜酒者家庭互助会治疗方法的一部分：保持事情简单化和一次活出一天。”
“让我们看看别人，并注意一下他们都是如何最终获取了一套令人轻松的方法。‘放下一切的决心、鲁莽和焦躁。’”这位嗜酒者家庭互助会成员对其他迷惑不解、挣扎疲倦的成员说到。
“那些释放压力的伟大方法如下：放手，让上苍管理；慢慢来；自己活着，也要让别人活着；重要的事情先来。”
今日警言：每天无论什么时候遇到压力，我要提醒自己放手，放松。要意识到我对问题还没采取措施时，就要积极地实践嗜酒者家庭互助会观点。
“慢慢地采取行动会让你更快地到达目的地（就是我们所说的磨刀不误砍柴工）。”

今生停酒2年零4个月零16天

5月23日
步骤一中简简单单的几个词包含了一整套生活哲学。它的前半句“要承认我们对酒精是无能为力的”就暗示了要学会个人顺服，关于个人顺服方面的主题已经出版了很多书籍。下半句“…我们的生活已变得一发不可收拾了”就代表我们承认还没有学会比较智慧地处理事务。步骤一为获得一种新的生活目标而要准备我们自己。只要我们对那些无法控制的事情放手，一次只活出一天，转变我们的思想，去承担建立井然有序的个人世界的不朽任务就一定能取得这个目标。
今日警言：
我要把步骤一的智慧不仅仅应用到与嗜酒者的关系上，而且应用到生活中所有的人和所有的事情上。我不要试图管理或控制那些很显然是我能力不及的事情，而要完全致力于管理好自我的生活，仅仅是我的生活。
“在这个世界上，只有一个角落你确定是可以改善的，那就是你自己

今生停酒2年零4个月零17天

“在这个世界上，只有一个角落你确定是可以改善的，那就是你自己”

今生停酒2年零4个月零18天

今生停酒2年零4个月零19天

5月26日 我们听说过嗜酒者有一种“滑倒”的习惯，即在一段戒酒的时期后突然又回去喝酒了。若此事发生在我们家庭，为此我们表示悲痛，大部分人承认在此时此刻会因为嗜酒者的堕落生气地责备他。然而，如果我们视此情况为一种“重返旧习”的话，那会有助于提醒我们戒酒的时候，这种酒精疾病还没彻底的治愈。所以把嗜酒者看作一种疾病中的复发，我也就不过多的责备他了。
我也有过从努力遵守的嗜酒者家庭互助会模式中重返旧习的经历。当我陷入自怜和责备的旧习中时，我的堕落就如嗜酒者一样是不知不觉的，可以原谅的。
今日警言：如果我不把那段糟糕的时刻夸大成一场悲剧的话，这很快就会过去的。一首古老的歌词说道：“振作起来，拍拍身上的尘土，重新再来。”嗜酒者家庭互助会的思想能帮助我镇定地接纳这些突如其来的事，使我踏上通往更加美好明天的征途。
“我纳闷我们这些非嗜酒者是否曾意识到：与我们相比，重返旧习对于嗜酒者本人来说更是痛苦的。那么我们就不要再变本加厉了！”

今生停酒2年零4个月零20天

5月27日有时候我们看起来就好像已经承担了超负荷的问题了。我们沉浸在那些问题中，以致于无法再去想什么出路了。就好像作茧自缚一样，想让自己的思想脱离这种疯狂的状态，其实那是不可能的。
但是如果我们学会了利用上苍的帮助这个杠杆作用，就能够做的到了。上苍的帮助永远与我们同在，并赐予我们随时需要的崛起力量。那时我们就能够看到不可思议的事情发生了。在嗜酒者家庭互助会我们称这一点为“获取看待困难的新视角”，而不是查明我们对困难的想法。
今日警言：无论今天发生什么事，我都要把此事看作是一种可以迎接的挑战。如果此事是好的，我要感激地接纳它，并作为一种特殊的恩典。如果此事不是好的，我要尽其所能处理它，并知道如果我不会让此事压垮我的话，它一定会过去的。我不要让好的事情把我变得自满，我也不允许不好的事情把我淹没在绝望中。
“事情并不总是遂其所愿。要以平静的心态接纳失望；当多言可能加重困难时，要培养一种静默的素质。”

今生停酒2年零4个月零21天

今生停酒2年零4个月零22天

5月29日掌握嗜酒者家庭互助会的分离观点并不那么容易。此观点告诉我们要与问题进行分离，但是并不是与受害的嗜酒者本人分离。然而当一个灾难接一个灾难突如其来的时候，是很难把二者区分开的。
一些人试图下定决心不再说任何话，认为这就是做到了分离。这样的沉默寡言充满了苦毒和怒气，实际上比言语更犀利。它伤害了我们，也给了嗜酒者感到冤屈的理由，对于我们交流内心的爱和怜悯毫无益处。
另外一些人千方百计地寻找一些分心的事，以致于首要的职责都忽略了，就是对家庭和家人的职责，包括嗜酒者本人。
今日警言：把我们的思想与问题进行分离可以真正地促进我们精神的成长，减轻内心需承担的、还没认出来的罪恶感。可以使我们的思想转离同伴的所言所行。这样的分离向我们表明了每一天都是一次机会，使自己免受伤害，免受愤恨和自怜的复杂感情。
“当把我的心思与搅扰我的事情分开始，哪些问题常常自小自灭了。或者说把问题留给上苍，这样就给上苍机会插手我们的事物了。