气本来就在宇宙之中，每个人都是一个小宇宙，都带有先天的气，就是在每个人发育期完成后，先天气会开始减少，练气的年纪如果在16岁前后，得气和得益都和后练的人的体会都不同，但无论什么时候，主要真正的适当安排时间，坚持适当的练。得益不会少的。
在下练气后从没出现过发烧以上的病，只有一次食物中毒让我进了医院的门，二十三年来的坚持，早天因为过度辛劳，加上用嗓子喊了一天，因为在下大弟子也得过严重的扁桃体炎，很痛苦的。他说一个星期就会好，我说，明天就会好，没病可以在我身上呆上两天，找死的，结果他不信，事实证实了，在气的意念下，身体回复能力远比没练过功的人康复得快，所以主要正当，适当的练，都会得益一生。
气就是简单的事，急则慢，慢则快。