昨天练完50个仰卧举腿后腰疼，求破【健身吧】

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我每个都做的很慢，都是努力让腹部发力，还做了200个卷腹，今天睡醒起身感觉腰椎周围很痛，起身起不来怎么回事儿。。期待回答。。

送TA礼物

来自掌上百度1楼2012-06-05 11:07回复

谢谢，会不会是腰椎有问题，我20岁。。

来自掌上百度3楼2012-06-05 12:24

不感兴趣

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用腹部发力，不要用腰。

4楼2012-06-05 12:31

抬腿的时候的确是用腹部，放下的时候，虽然很努力不用腰，但还是感觉会带动腰部，而且我屁股比较大，平躺的话腰会架空，就难免用到腰了。。有没有什么办法避免。。。

来自掌上百度5楼2012-06-05 13:06

收起回复

哈哈我开始也是疼一礼拜... 也担心呢
后来就没事了稍微休息几天。。以后就不会疼了量打适应不了

IP属地:江苏

7楼2012-06-05 13:41

谢谢，你也是腰疼啊～？我休息段时间试试看

来自掌上百度9楼2012-06-05 13:59

继续保持

10楼2012-06-05 14:09

我也刚开始健身做仰卧第一次过猛第二天腰就废了需要疼上几天

IP属地:江苏

11楼2012-06-05 14:52

不感兴趣

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哦，是这样啊，我以为我的腰椎有问题呢，谢谢，基一下-3-

来自掌上百度12楼2012-06-05 15:14

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