没发过贴，排了版的，发出来竟然是这样，我的第一次

自己顶

南怀瑾 关于安那般那 有很详细的开示

止息是自然生成的，求止息就偏离了。

突然出现，有进展很兴奋，应该是每有求啦

也是好现象，其实止息跟憋气是两回事。开始打坐几个月，当你发觉自己没有想法时候，气也止住了，是很开心一件事情。这个不要求，天天打坐不要间断，慢慢你会发觉精神可以离开身体。我们睡觉时候就是控制身体精神放弃控制身体，身体才能恢复。
南无阿弥陀佛

俗事缠身师兄，
呵呵，您已经有止息的经验了，那恭喜您。您有心想练习时时刻刻止息，也非常好。
会有胸闷的问题，首先就是练这个“习惯”，当然刚开始是不可能忘身或忘呼吸，我是经过了很长的实验，后来发现“冥想”是很好用的工具，就是胸闷时候，为了持续保持不呼吸，那就冥想，我特别觉得冥想身体膨胀，然后松松的像海绵般（或面包之类的）特别有效。您可以试试看。

几秒有意思不？还憋着你了……我每次呼吸都间隔十几秒……无聊的还写个可

几秒有意思不？还憋着你了……我每次呼吸都间隔十几秒……无聊的还写个可

谢谢太极妈指点，谢谢大家，受教了，有拉新感受还和大家分享

不要谈境界，老实打坐别管收获

好的，就精进打坐吧！！加油！！

哎，师兄说话要口下留情哎，呵呵。。。
不过几秒钟是有点短，只是刚刚开始，才三个月就有这样的经验，进步很快，不要着急，慢慢来，功夫哪有那么快就成成就的，一打坐就成佛那还了得，这世界早就是和谐世界了。

三个月你进步挺大胆，我现在单盘不过半小时哎 很难啊