【手抄】减肥

                        特级燃脂减肥
燃脂基本汤:
☆ 煮葱八根,大葱三根,番茄125公克、青椒或黄瓜2个、卷心菜1斤、芹菜1把。可加盐、胡椒、咖喱、香菜等自行调味。
☆ 蔬菜可切成小块，加水大火煮8—10分钟，直到蔬菜软化，汤可在任何感到饥饿时吃，想吃多少吃多少，汤中没有任何卡路里，吃的越多就能减少越多重量。
☆ 可以整天服用。
☆ 每天煮完后，汤至少要保留2000cc。
☆ 第一天——除了香蕉、甜瓜、西瓜等少数热量较高的水果外，其它的水果都可以吃，只能吃菜汤和水果、饮料只能喝水、无糖茶、无糖饮料。
☆ 第二天——予有的蔬菜尽量吃饱，可吃一些宽叶蔬菜，但不要吃黄豆、豌豆和玉米，汤尽量吃，晚饭可吃一个烤马铃薯不加油。（不可吃任何水果）
☆ 第三天——吃所有能吃的水果，蔬菜的汤（但不能吃马铃薯）如果你吃了三天，而没有吃其它东西，你将会发现已瘦了5—7磅。（5—6斤）
☆ 第四天——要吃香蕉和脱脂牛奶，香蕉可吃三根，脱脂牛奶可以随意喝，汤尽量要喝。香蕉中含有高卡路里和碳水化和物，牛奶也是一样，在今天你的条件需要碳水化合物。
☆ 第五天——牛肉和番茄，你需要250—500公克牛肉和6个新鲜番茄，并且喝6—8大杯水，以清洗身体中的东西，但最少要喝一次汤。
☆ 第六天——牛肉和蔬菜可以随意吃，可吃2—3块牛排和宽叶菜一起吃，不可吃马铃薯，当然汤要记得喝。
☆ 第七天——不加糖的果汁和蔬菜，可以随意吃到饱，但一定要喝汤。
☆ 单过了七天，如果你都照规定做，你将瘦了7—17磅（9—14斤）在你准备再来一次前，要停止2个整天。
☆ 此一七天的饮食计划，你依照你的喜欢来做，事实上它可以清洁你被污染的身体系统，带给你以前从没有的愉快感。
☆ 依此程序，经过了七天，你将发现轻了10—15磅（9—14斤）而且充满了活力，如果你持续这个计划，你将完全改观。
☆ 以一快速燃脂的秘诀就是燃烧的卡路里超过你得到的，它消除你身体的杂质，并带给你舒适的感觉。
☆ 此一计划中，不可以喝任何含酒精的饮料，（无论在何时）因为它将会转移，把脂肪送到身体系统中，减肥一定要酒后24小时后开始。
☆ 每一个人的消化系统都是不同的，但此一减肥计划的确可适应予任何人，当你三天后就感觉活力倍加，这些时候你会发现你的胃开始改变，多吃纤维食品，当然你也可以喝黑咖啡，不过你发现你过了三天就不需要咖啡因了。
☆ 减肥期间不能吃米、面、酒精、碳酸饮料、坚持喝水，无糖的茶、黑咖啡、无糖果汁和脱脂牛奶。
☆ 基本燃脂汤是当你感觉饿时，随时可以喝的，记得你喝的越多减掉的重量越多。
☆ 不要吃油炸的食物、米、面等，你可吃烧或烤鸡肉代替猪肉（但要去皮）
☆ 此计划不会对你产生伤害，你可以按你的喜欢来决定，要持续多久，你可发现对你生理及身体产生的活力，如果你愿意，也可用煮鱼来代替牛肉，在你排定吃牛肉的日子，那一天你需要高蛋白。