梦里面空气开始冒烟
朦胧中完美的脸
慢慢的出现
再见丑小鸭再见
我要洗心革面
人力可以胜天
梦想就在眼前
今天新鲜改变再见
美丽极限
爱漂亮没有重点
追求完美的境界
人不爱美天诛地灭
别气馁旧观念抛到一边
现在就开始改变
麻雀也能飞上青天

照照镜子吧,即使脸蛋长得再好看,容貌长得再俊俏,你却拥有胖嘟嘟的身子和肉嘟嘟脸,这样子下去绝对不是我们想要的!!好看的衣服不能穿,即使穿上了,也显得臃肿而毫无气质可言,我们在心里对自己说了要减肥要减肥,为什么到头来却总是越减越肥??那就得好好反省自己了,我们上一秒种要说一定要减肥,下一秒钟看到了那些鲜艳美味的食物却总是把减肥的事抛到九霄云外,把食物拼命往最里塞以满足自己的食欲和胃口,吃完东西,反而又没有了满足感,有的只是负罪感和紧迫感,开始后悔不迭,为什么总是要这样呢???
其实,吃本身没有错误,民以食为天,关键在于你怎么吃了.吃照样有讲究,吃照样可以让你瘦,并不是说什么都不吃就会瘦,要看你怎么吃,哈哈~~~~偶这里有几个妙招,试着去学习一下,还有最最最重要的是在于你的决心和毅力,拥有了这两样,你再试试看,没有什么做不到的,麻雀也可以飞上青天!!!大家一起行动起来吧!!一起减~~我要把那街头漂亮的衣服穿在身上,显得好看,而且我要告别我曾经的胖嘟嘟的时代,我不要大家再叫我猪猪拉~~~~~~属于我的新时代来咯!!!! 
     妙方1、三餐定时定量
 
　　插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 
　　一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等.
　　有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。 

　　妙方2、用小的碗盘装食物 

　　妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）

　　插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲.

　　妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒） 

　　妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 
 
　　妙方6、只吃瘦肉，不吃皮 

　　妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

　　妙方8、点有刺的鱼吃

　　插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，享用时万望“三思而后食”！ 
　　妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排 

　　妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。