支持下！

问候班长：
戒烟除了在一定时间段内，需要强制性克服烟瘾外，更重要的就是要改变能够引起吸烟欲望的思维和行为习惯，逐步养成一个和烟没有任何关系的习惯。

这次一定要天天报到
做个核心会员 应有的表率

我和你情况应该差不多,我也是反反复复的戒再吸再戒,自己都快疯了,我们一起加油,没事一起交流下心德,我是6月1号进这个吧,也是第一次进,就想找个人一起戒

加油，坚持就是胜利！！

那416我们一起努力

天天无烟日，相约戒烟吧！
戒烟戒酒易引发的病症为（依赖戒断综合症）：心急、胸闷、咳嗽、短暂健忘、无精神、发胖、发抖等。
其原因是：
A.在急性脱瘾期内选用的药物达不到控制欲望消除瘾患的作用时，大脑生物钟到需求钟点后，若不补充烟草的尼古丁和酒精来起平衡作用依赖者就会出现心急不安、胸闷、无精神、健忘等现象；随着烟瘾酒瘾戒除其症状自消。
B.戒烟后部分人身体发胖，这是因为尼古丁等本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。
C.戒断烟瘾酒瘾后部分人有胸闷咳嗽现象，这是因为长期吸烟身体各器官出现依赖情况，大脑中被分解的毒素被血液带出后通过肺部时的反应，可多饮牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖均可减缓症状，随着体内逐渐恢复其症状自消。D部分人戒烟戒酒后出现健忘、疲乏、颤抖现象，这是因为长期吸烟刺激大脑中枢神经兴奋所致，一旦停吸停饮大脑就不集中，忘乎所以（特别是长期写作者）还会出现一种失落感，这些情况一般在戒烟戒酒后两月内恢复正常


来这个吧里的大家都在努力，我刚满月。我挺佩服我自己的。祝班长毫不气馁，再次成功！
我的历程。。。
http://tieba.baidu.com/p/1588866079

我十多个小时后又吸了一棵烟，支持你。等我戒烟成功一周后来报到。

都那么生猛！

我也满月了！那天感冒，借此就不抽了，25年吸烟史，每天一包。。
要做一个有毅力的人！

欢迎吴班长回来！

好的,一起加油

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