我现在配了一副350度（比我实际的度数低150度）的眼镜 每天早上在阳台上看远30分钟 平时就注意捏耳朵 扩胸 走路抬头抬眼皮 练习看远的时候 戴着这个350度的眼镜 我想问的是 平时都戴这个350度的眼镜可以吗？会不会加重视疲劳反而使度数增高呢？

C、一位家长反映：每次给孩子按摩百会穴后，视力都有不同程度的提升。百会穴位置：头顶正中，两耳尖连线中点，与鼻尖向头顶划线，三根线的交点处，此处有个凹陷。按摩方法：用指尖或用指关节按揉即可，逐渐加重，边按摩边看视力表。
D、按摩后头、颈枕部提升视力也较快。可用手或邮寄的木质按摩器按摩。
高度近视者（600度以上）不宜做容易使头、眼部受到撞击的运动及剧烈运动。
眼有血丝、发红、过敏性结膜炎等，可能与喝水少、疲劳等引起的上火、炎症及过敏、体内缺少某种维生素或微量元素等有关。早睡觉、充足睡眠，多喝水，多吃青菜、水果、清淡食物，不偏食挑食，少吃辛辣食物，多捏掐耳朵，重点耳垂，争取缓解。也可以从网上查查。
再次温馨提醒：提升视力的基础和前提是降低屈光度，降低屈光度最有效的办法是：逐渐加大读写看玩的距离至视距的最大限度，即能看清楚尽量远，逐渐达到一米以上。写字必须伸直胳膊，看书必须用夹书架，逐渐把书夹到1米以外尽量远的位置看。因此
，适当延长在能看清楚尽量远距离上的读写练习成为必要。切记！当然，其他有关训练也不可偏废：一定要按要求全面训练。
看《防近视用品》，邮购所需物品。凡已使用读写远望镜的孩子，必须从目视孔（镜头）用眼读写，必须把书本、作业本尽量向远推至立柱或更远读写，绝对不要避开目视孔直接用眼读写。
开学后，孩子忙了，训练时间少了，如能做到读书、写字能看清楚尽量远，不弯腰低头近距离玩玩具，改变不良习惯而代之以良好的行为习惯和用眼习惯，就是最好最有效的训练。再抓紧一切可以利用的时间，见缝插针，按要求全面训练，坚持就是胜利！
矫正散光最好的办法是：尽量不哭不揉眼、不眯眼、不低头、不压眼睡觉，多吃较硬、韧等难嚼的食物，多做转眼球、做横8、竖8转眼法、上下看法、米字操、内外眼角操等。
看视力表训练主要可以提升视力；降低近视度数的手段主要是逐渐加大读写看玩的距离至一米左右或以上更好。捏掐耳朵和拍打及其他训练等既能提升视力，又能降低度数。只有全面按要求做，坚持不懈，才能逆转近视。
不少家庭在训练中走偏了方向，他们只注重裸眼视力的提升，每天逼着孩子看视力表，提升了就高兴，就表扬，就许愿，就奖励；提升慢了就不高兴，就批评孩子，甚至打骂孩子。孩子为了讨得家长欢心，或躲过批评和打骂，息事宁人，只好把视力表背会，使视力训练出现了虚高和假象。这种逼孩子作弊的结果，害了孩子，骗了家长，坑了全家，使近视逆转训练走了很大的弯路。因此，逆转近视训练不要只注重视力的提升。要做到提升视力和降低屈光度并重，二者同步进行。 提升视力的基础和前提是降低屈光度，降低屈光度才是根本。因此，逆转近视，要千头万绪抓根本，根本就是逐渐加大读写距离，把屈光度降下来。以此为根本，同时不要忽视其他有关训练。否则，就是舍本求末，事与愿违，近视越来越重。
在能看清楚尽量远的前提下，按“3.3.30.5”的模式（即读写看玩时每3分钟看远3秒钟，每半小时休息5分钟，做看视力表训练或其他眼部及全身保健操、锻炼），可以增加看书、写字的时间，有利于降低度数。度数降低了，视力提升才快。 亦即：降低了度数，视力会自然提升。这才是根本！想办法把逆转近视的训练变成游戏，变成孩子的自觉行动和习惯，才是高明之举。
望远不一定要到室外，室外望远2小时不如在能看清楚尽量远的距离上看书、写字1小时效果好（指降低度数快），读写要按照“3.3.30.5”的模式。室外运动是必要的，尤其是阳光下运动效果好。室内看视力表一般5米距离，一般光线即可。学习用灯能看清楚字迹就行，不需太亮，
造成近视的原因很多，但主要是读写看玩的距离过近所致，因此，在能看清楚尽量远的前提下，一定要逐渐加大读写看玩的距离。还要做到“七不一要”，加强室外阳光下能够看远的运动和活动。


在百度搜索方格中输入“视力表”，点击“图片”，可出现很多种视力表，下载一些，一次一样，轮流使用，可防止无意中记住。
凡是近视者，惯于弯腰低头耷拉眼皮向下看，向上看的机会很少。低头状态下，受地心引力作用，眼轴变长，屈光度增加，近视加重。最近，有学者研究，用“上下看”的方法转眼球逆转近视效果好。方法：面对尽量高、尽量远的参照物，眼球尽量向上转看到“天”（最高处），之后眼球尽量向下转看到“地”（最低处），如此反复。室内室外均可。每天数次，每次数分钟。速度可快可慢。目的：增强眼睛上直肌、下直肌和睫状肌的功能，促进近视好转。
王天运敬告：凡想逆转近视者，首要的一条必须时时处处做到能看清楚尽量远，越来越远，特别是读写看玩时必须做到。 如工作、学习特别忙，最省时间的重中之重是：在生活学习的方方面面、分分秒秒做到：伸直胳膊读写看，能看清楚尽量远、七不一要、眼镜能不戴就不戴、能戴低度的就不戴高度的、按要求吃饭睡觉等之外，有时间再全面按上述要求做。
眼的屈光度和视力主要是视距决定的，只要视距越来越远，近视就会逐渐好转。可以在书桌上贴纸条，画上刻度，雷打不动地伸直胳膊写字，并尝试把阅读（含使用电脑、手机等）的距离，在能看清楚尽量远的前提下，每天增加1厘米，看不清楚就继续看，并捏掐耳朵和拍打身体、以及做操、运动、扩胸等，争取看清楚。如能把裸眼阅读距离逐渐增加到2米左右或更远，则近视不治自愈。遗憾的是大多数人做不到，只有少数具有超常毅力者可以成功。
两只眼视力有差距者请参考《东莞十一岁男孩近视左眼50度右眼300度9月5日开始按王大夫的方法训练 》
http://tieba.baidu.com/p/1202098831
最近几个效果较好的例子：
河南固始县5岁半男孩开始训练
http://tieba.baidu.com/p/1273185712
山东德州小女孩恳求王医生来拯救
http://tieba.baidu.com/p/1442104313
江苏 一年级男孩 继续努力训练
http://tieba.baidu.com/p/1064013941
绝大多数人都很忙，很难抽出专门时间训练，怎么办？
再忙也总是要学习看书的，本方法要求：写字看书必须在桌子上进行，必须按要求使用双架，必须做到能看清楚尽量远，越来越远。落实“3.3.30.5”的模式，即：每读写3分钟，头不动，看远3秒钟（即分别看左、上、右1秒钟）；每半小时，休息5分钟，做运动、捏掐耳朵和拍打、看视力表等。
再忙也要吃饭，那就要求咀嚼时抬头看远。不偏食、挑食，少吃盐、糖、味精、鸡精，多喝水，多吃较硬、较韧等难嚼的食物；视力差眼侧的牙齿多嚼。
再忙也要睡觉，那就要求多换姿势，不压视力较差的眼睡觉。
再忙也要走路乘车，要求走路在安全前提下，抬头看远而不低头看地；乘车时边捏掐耳朵，或逐个捏揉十个指尖边看远。
再忙也要上课，要求课堂的座位在能看清楚板书的前提下，尽量后坐；尽量坐正坐直，伸直胳膊做笔记、写作业。课间争取走出教室，在阳光下活动、运动、看远、扩胸等。
在孩子读写、吃饭、睡觉等场合，家长都可以帮孩子捏掐耳朵。
近处玩玩具都应停止，如特想玩，就手持1米以上长棍加大距离以棍代手玩。
时时处处落实“七不一要”：不需要时不弯腰、不低头、不曲臂、不耷拉眼皮、不看近、不看地、不看1-2米以内的物体；要时刻看能看清楚尽量远的物体。
看电视、电脑、手机等都要做到能看清楚尽量远，可以边捏掐耳朵和拍打边看。
以上等于每天24小时的每分钟、每秒钟都按要求做，有时间再加强室外阳光下的体育运动。
不管是正在按本方法训练、打算按本方法训练以及放弃训练者，也不管是孩子或成年人，只要从今天起，严格按上述方法做者，都会取得不同的效果，但重要的是坚持，特别是能够养成良好的行为习惯和用眼习惯坚持，锲而不舍者，效果会更好。近视度数较高、不良习惯较多而又秉性难易、不能坚持到底者，效果相对差些。

谢谢王老师的耐心回答 我是在读研究生 还有不到一年毕业 我想在正式工作之前将度数尽量降低 最好能不戴眼镜 我记得第一次配眼镜那会 不想戴眼镜 但是多看远 会有偶尔清楚一会的体验 现在回想 真是符合您提倡的方法 可惜从习惯了戴眼镜之后 就习惯性的像下看 向近看了 我今天戴了一上午降低150度的眼镜 看一米左右的距离 没有任何问题 小字也看的清楚 看电脑可以看得清楚 看远有点吃力 但也不是很模糊 所以我就这样戴着350度的眼镜了 相信每天 时时刻刻提醒自己 一有空隙就捏耳朵 挺胸抬头抬眼皮看远 再配合扩胸 拍打 应该用不了多久 能稳定在350度 我现在开始相信自己的眼睛了 我一直没有任何散光 估计眼底也挺健康的 所以 我就放心的按照您的方法来练习 期待不久再换一副200度的 等到了200度 我就可以直接摘掉练习了吧？

参照《三位妈妈提供的信息》，相信你一定会成功。加油！

好的 谢谢 我会定时汇报进展情况的 等我成功了 也可以给别人参考

好，坚持就是胜利！

今天来汇报一下 戴着降低150度的眼镜两天了 没什么特别不方便的感觉 我现在对自己眼睛更有信心了 昨天下午打篮球 我特意没带眼镜 感觉还行 投篮不怎么受影响 今天早上戴着眼镜在楼顶望远40分钟左右 主要努力看清远处的一个广告牌上的汉字 大部分时间看不清楚那些汉字 偶尔眨眨眼会看得清楚一些 今天走路尽量抬头挺胸看远了 我都不记得之前我是怎么走路的了 貌似经常看地 现在抬着头望远走路感觉不错 好像呼吸也顺畅了 还有捏耳朵 想起来就捏 耳朵好奇怪 不捏就是凉凉的 捏一会就热了 下次再捏 还是凉的 另外 我刚买了一个视力表 挂在哪合适呢？您看我还要注意什么啊？多久能稳在350度啊？

看《防近视用品》，可以再从我这里邮购几张视力表和夹书架等物品。看远主要看视力表比较好，要多换或多换方向看视力表，提防虚高。夹书架可以把书放到能看清楚尽量远的位置看，以提升效果。抠着足趾走路也有利于矫正视力。多看本吧的帖子和回帖，领会精神，严格照做。视力表可贴于三合板上，挂于面向光源处，距离5米（如室内距离不够，近些也行）看。剧烈运动时注意不要撞击到头部和眼睛。待戴350度眼镜矫正视力达1.0左右时，可再降低150度。

戴350（比我的真实度数减150度）度眼镜10天了 前四天每天早上看远30分钟以上 后来的几天没坚持下来 但平时注意了抬头看远 走在路上看广告牌 看远处树木 以及捏耳朵 屋里放了一张视力表 感觉这些天快速视力没有明显提高 但有个进步就是 盯一会的目标 并眨眼几次 会慢慢清楚一下子 有时候会很清楚 但只是一下子 再眨眨眼 就又回来了 看视力表也是这样 眨眨眼 会看的清楚一点 有时用力闭一下眼再猛挣开 会感觉一下子提高了很多行视力 而且看时间长点感觉眼睛发胀 看不同距离的东西 也会感觉眼睛一涨一涨的 好像是眼睛内部在调节 看的目标也是从不清楚到稍清楚 只是调节的不那么快 刚才又看了视力表 盯得时间久一点 会慢慢变的清楚些 还没去查屈光度 希望我能坚持下来 视力恢复的快一些

最好不要用力闭眼。
注意时时处处做到能看清楚尽量远，越来越远，特别是看电脑、手机和看书时做到。加油，坚持就是胜利！

王老师 今天我特意一上午不戴眼镜 电脑屏幕看不太清楚 在30多厘米的距离 在勉强看得清字 我之前双眼都是500度近视 两个星期前配了一副350度的眼镜 戴着总体还挺清楚 就是远了看不太清 两个星期下来 觉得眼睛恢复了一点调节能力 现在走在路上 我都会努力去看远处的广告牌之类的汉字 我现在能不能摘掉眼镜 就像今天这样？关于近视又坚持不戴近视眼镜的人 我打听过 有的人因此而降低了度数 但有的人反而升高了度数 王老师能给点建议吗？我这个情况 现在能不能直接摘眼镜练习啊

视力提升至正常后，斗鸡眼可缓解。
多看帖子，全面按要求做，坚持就是胜利！