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还有没睡的吗？问个问题。负重身蹲身体恢复的

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假如第一次去健身房做负重身蹲，抗杠铃，做的筋疲力尽的话。一般会多久恢复？我摸原地纵跳265还不是太稳定，想加强下，测试迟迟没通知时间，但估计顶多有四五天，还能练吗？能歇过来吗
来自手机贴吧1楼2012-06-01 00:12回复
    估计你要一周 练了你就不用考了
    IP属地:福建2楼2012-06-01 00:13
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      2025-08-19 20:51:04
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      265怎么会摸不到啊 这两天多吃点新鲜牛肉 少吃米吧
      IP属地:福建3楼2012-06-01 00:14
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        哈哈，第一次收获吧主回复。谢了，我身高165原地摸265，光脚，个矮以前不爱运动，真难受啊
        来自手机贴吧4楼2012-06-01 00:15
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          我天天练，最近一个多月，就没弄过杠铃，
          来自手机贴吧5楼2012-06-01 00:16
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            睡了，明天再锻炼一次，有媳妇陪着，估计有动力，第一次摸到265，也是在媳妇监视下。呵呵
            来自手机贴吧6楼2012-06-01 00:20
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              **同志加强身体素质啊，你让我们人民群众很没安全感啊
              7楼2012-06-01 00:28
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                你天天练是吧 那你从明天开始赶紧休息吧 天天练除非强度实在很小 否则不给时间恢复你怎么进步？锻炼只是破坏 休息才是再生变强 基本常识
                IP属地:福建8楼2012-06-01 00:42
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                  2025-08-19 20:45:04
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                  每次训练量感觉差不多到位了就停啦。不用非逼得自己浑身没力，酸痛。
                  来自手机贴吧9楼2012-06-01 01:19
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                    我就弹跳不行，其他都不错～我是第一批 jc不限身高时考进来的。不在自己家附近，这次要考回家
                    来自手机贴吧10楼2012-06-01 06:45
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