【梦之浮桥】健康小常识又来拉!!破嘴唇落枕进来看咯~~!

如能每天睡个三～四十分钟的午觉，晚上十点上床睡觉，三餐都有果，以及每天早晚五分钟的体操运动，就可迅速痊愈。体力透支引起嘴破时，若能在每一餐饭后吃一个奇异果，另外不停地
小口小口喝新鲜的红葡萄汁（一天量2000c.c.以上），就可以迅速好 
转。
奇异果的维生素 C含量，比柠檬、柳橙等还高很多；葡萄汁能滋补血液、增力气；而小口的喝是为了让红葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因为唾液有滋润五脏六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火气。假如没时间自己打鲜葡萄汁，可到便利商店或超市，购买厂商所做的瓶
装或纸盒已添加维他命C的鲜葡萄汁，也很有效果。

落枕

您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？ 
严重一点的，自然是上医院啦.. 这一趟下来起码要七天时间.( 让医
师打一针是很快的就不痛了)
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事， 
是要二三天光景，脖子仍然是故障中�

一旦落枕时，只要将你的脚抬起来，把那个臭臭的大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时（随你高兴）的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。如果发觉脚姆指肌肉紧绷，则您的脖子儿是扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。记住，左脚管左边，右脚是管右边，虽然脚丫有点薰鼻啦……

经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子 
的伤害�

吃要吃的有秩序

蛋白质不好消化(尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白质食物愈不好消化）所以蛋白质的食物要放在最后吃.吃东西的顺序应该是先喝汤， 再吃水果，再吃生菜，再吃熟食的饭菜，最后才吃蛋白质的东西，理由是愈好消化的东西愈先吃,这样那些好消化的食物在胃里不会停留太久，然后就会到肠子去了，而蛋白质则最后留在胃里慢慢消化。

假如我们先吃蛋白质，那么蛋白质在胃里停留的时间大约一到二小时才会消化完毕，而比较好消化的食物虽然已经消化完毕，但因蛋白质挡住去路，所以又停留在胃里继续发酵、发酸，等到蛋白质消化完毕，到肠子去时，那些发酵、发酸的东西也才能到肠子去，而那些发酸的东西长久腐蚀胃壁、肠壁、肠黏膜的结果很容易造成溃疡或肠胃的不适。

饭后不要马上吃水果，否则会产生毒素，最好饭后一小时再吃，
隔愈久愈好。其所称产生毒素应该就是指食物发酸.体内酸化是生病之源，水果吃到肚子里大多是碱性的可以用以中和酸性，但是如果吃的时机不对，有可能就会变成酸性，

早餐的吸收效果最好，因为经过了一个晚上的休息,而且是空腹,吃下去的食物大概有９０％会被吸收，中餐只能吸收３０％左右，晚餐所吃的大
概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，一天所需的养分最好都能在早餐中吃下去。

--要减肥的小芝,早饭可以吃的丰盛些,然后中饭省,下午略微吃点心,五点前,然后省晚饭,可以适当吃点纤维填充物,坚持一段时间,会有不错效果

少量多餐也是不好的，因为这样胃就不能休息；胃不能休息，那么肝就不能休息,肝不能休息，人就容易累�

以上健康讯息提供给各位参考，祝福大家身体健康