下午做实验 苹果罐头。。学食品的上实验课就是各种做吃的。。
回来跟人去超市 吃了一块绿豆糕 长5cm宽3cm高1.5cm的样子

过午第三天，早餐，一个苹果一杯牛奶一个三明治

5月29日 第一天。
早餐3包蛋黄奶酥 一杯牛奶 一个松塔 一个苹果
话说，蛋奶酥和松塔是什么？

然后你说的麻辣香锅又是神马？？嘿嘿

泡泡小朋友啊，看你的经验值比我还多，应该是在这吧混很久了嘛，你的早餐，感觉不怎么营养呢，知道吗，我不知道你说的奶黄酥是什么，但是酥的食物我大概了解，也就大致上明白是什么食物了，酥类的食物，大多都是多糖多油的，热量极高，并且很容易消化，很容易饿，至于松塔，我在食物库里查到一个叫“77蜜兰诺松塔”的食物，它的热量是575大卡/100克，我估计奶黄酥的热量也差不多了，所以你早餐看起来吃的不多，其实热量很高的，因为除了牛奶和苹果，其他都是属于高热量的零食类的，并不是主食，而你和我一样也不喜欢运动，热量消耗的也不多，所以，我劝你早餐吃点蒸的主食，上网多查查食物热量，或者想吃什么的时候多查查热量，这样能控制一些，加油哦！
额，写完感觉像在教训人一样，泡泡不要介意啊，我是看到你连着几天都是这么吃的，想纠正你一下。

绿豆糕，349大卡/100克
绿豆汤，32大卡/100克
绿豆粥，65大卡/100克
可见，同一种食物，制作方法不一样，热量的区别是很大的，以后克制自己少吃零食，煮的蒸的这类的食物热量都比较低，但是油炸，烧烤，烘培的，热量都很高，还有饼干之类的，水分少，脂肪含量和热量却高，也要少吃，虽然是学生，习惯买一些速食品，还是要学会健康饮食哦。

坚果大都属于抗衰老食品，维E含量很多，锌。铁，硒等微量元素很丰富，纤维也比较高。但都属于高油的食物。
核桃的含油量有60%以上的油，葵花子有50%多的油，花生40%的，松子有70%。
所以坚果最好是吃早餐的时候吃。
女孩子喜欢嗑瓜子，所以各位亲亲们千万别在看电视的时候嗑瓜子了哦~~~
膨化小食品的主料是淀粉，没有什么蛋白质，营养价值并不高，还加了很多油和调料，容易让人控制不住量。膨化食品最大的问题就是它会使血糖升高很快，因为它非常松软、入口即化，不属于可以放心吃的食物。


暑假多运动把，我想和妹妹打羽毛球什么的，还有游泳，也很好的，暑假应该不会吃很多，毕竟天气热，胃口应该不会很好把

嗯啊 主要老姐给我寄的东西 想赶快吃完了 不然扔了也可惜。现在已经都吃光了 正在犹豫以后早餐应该吃什么

中午 一两米饭 金针菇（好像是爆炒的）然后煎蛋 还有一份清炒瓜片

中午吃的不错，继续保持，加油哦

学校的东西虽然不好吃，但是，你可以从另外一种想想，食堂可以帮我们减肥呢，而且外面的东西好吃就会吃的多拉，所以还是吃食堂好

最近几天要忙考试 可能上网时间不多了 但是我会坚持滴

嗯嗯，好的讷，我现在不完全过午了，晚餐都会吃点东西了。我也要期末考试了。加油！不挂科！

都是学生啊~~加油吧，瘦身加油，学习考试也加油！