这几天一直在健身房上各种练习的课程
而且晚上只吃一点点东西
基本上可以说不吃
可是现在体重一点都没有变
哇!!!!!!!!!!!
都已经三天了
至少让我心里面得到一点安慰啊!

各位姐妹们!!!难道我永远都不能瘦了么??

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有人可以指导我一下吗～～
我真的很着急啊�

谢谢MM

555终于有人理我了!

昨天依然去了健身房
教练告诉了我很多局部减肥的动作和器械运动
还做了一个小时的俞珈
说实话,虽然累,可是累完了以后觉得身体很舒服
而且也觉得运动真的可以让人觉得满足和快乐
教练说减肥有三个主要组成部分
1.是有效地控制饮食(这里说的有效并不是吃得越少越好,而是该吃的时候吃,不该吃的时候不吃.哪些多吃,哪些少吃,这一点相信各位姐妹已经比我了解地清楚多了)
2.是要有氧运动配合器械运动(有氧运动占到了运动消耗脂肪的70%,再怎么样,只要有氧运动可以坚持,都可以达到一定的减肥效果.可是对于女孩子来说^ ^当然是有的地方可以减有的地方不能减啦!所以要靠器械来锻炼我们的局部,有的地方加大力度减,有的地方保持不让它减掉(我们健身房可是有好几个女孩子减肥,在腰围减下去的同时胸部也越来越小...TT)
3.保持好的饮食习惯和运动习惯的横心
这一点的重要性相信各位JM都清楚,其实女孩子长胖的一大关键就是我们都很懒,不想运动.害怕自己会辛苦.可是我想说,假如真的想用最健康的方法去减肥,那么运动是最健康最没有危害性的方法.假如真的决定减肥了,是下顶决心那种,而且并非是急于求成,那么请爱上运动...其实很多时候,当你追求一样东西,那么对于追求它的那个过程,你享受到的更多的是快乐和一点点的收获..而并非痛苦.

亲爱哒韩国小娃娃,真的很开心很开心很开心能在这里遇到和我有一样心情并且体谅我支持我的你!对于他,其实当我第一眼见他的时候我就忠告自己是不能喜欢上他的,因为喜欢他的人太多了...事实上我并非喜欢一个人是看脸的,可是居然那么巧,我和他在一种特别偶然的机会下认识了.于是开始走近他,对他有所了解.我忽然发现其实他并非是我之前想象中那种花瓶男生.不知道是不是因为和他的接触,他在我心里面的感觉发生着微妙的变化...在这过程当中,我一直在提醒自己,不能喜欢他不能喜欢他...因为喜欢他的女生太多而且他喜欢的女生都是那种瘦瘦的身材.我不是那样的女生,而且我虽然不胖可是却也比曾经瘦的自己胖了些.所以我没有自信和勇气去直面我的感情,去直面我对他的喜欢...他有女朋友,很漂亮身材也好,每次看到他们在一起我都有些羡慕她.因为她可以和他那么幸福地牵手,他总是会站在操场等她,他总是给她买好吃的东西...
喜欢他,其实不在乎能够跟他在一起,只希望他可以哪怕一次,发自内心地欣赏我一次,哪怕只是在一刹那我喜欢的那个人可以觉得我是他喜欢的那种类型,就足够了!
我不希望在我喜欢的人的眼里,自己永远只是一个平平凡凡的过客,真的不要.所以我决定了减肥!
女孩子是一定要爱自己的,对吗?
我一直很喜欢这句话,所以我要为了这句话付出我自己的努力.
我想让他知道,我真的,是可以变成公主的!
亲爱的娃娃,你说的对,我们也年轻,假如我们瘦了,一定也可以象那些美女一样,一定可以.青春是我们自己的,假如没有美丽过,又怎么可以就这样放任它流走呢?
娃娃要加油,我们互相支持互相鼓励,我相信,不!我坚信,我们一定可以成功了.为了我们心中的梦想和我们的青春,为了一个女孩的美丽和骄傲,为了我们的自信和我们让他们瞠目结舌的那一天.
我们一定要坚持.
娃娃,加油!FIGHTING!!!!!!!!!!!!!!!

过一会煮碗米线吃就要准备去健身房拉!
今天跟他说了几句话以后觉得好难过,真的好难过
现在就想马上去健身房,好好地跑上一个小时
让自己累累的..流好多好多的汗...
我真的好难过
猫猫,FIGHTING!
你一定要坚持!!
要让自己变成公主!

紫咖啡RONG 妹妹
当然好啊!我们一起!我们要让自己美丽起来,一定要.
不仅仅只是为了我们都喜欢的"他",也为了我们自己的梦想.
这才是最重要的.
我们要爱自己,真的!
这不是嘴上说说,而是要用自己的努力去做的!
这个妹妹猫猫收哒!以后有事情可以告诉我,不要一个人难受一个人闷在心里,那样对自己很不好啊,真的...我们要开心起来.有不愉快的时候,就尽量做其他事情去转移自己的注意力,好么?
我们一起努力,一起加油
坚持就是胜利!

还有谢谢ifcity
一直都支持我呵呵~我会加油哒!

刚才去健身回来
今天感觉轻松了一些,我居然可以完成动感单车的整堂课程了
要知道我第一天上那个课的时候差点就死掉了啊!
哎....想想都恐怖,我一见那个教动感单车的教练就害怕(虽然确实是个大帅哥....别说我花痴啊,因为真的个个都这么说)~但是还是一见他就想躲起来
也许是真的需要适应吧!今天感觉还好!虽然节奏没有他那么好
可是基本上没有那么吃力了.
晚上回来的时候好饿啊
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我可以吃进一头大象去
可是不能吃
好痛苦
哎.....

昨天和今天照例去了健身房
昨天先做了一个小时的有氧操,然后是一个小时的球操
今天去先是一个小时的YOGA,然后是一个小时的肚皮舞
我好累..真的好累
我害怕自己快要坚持不下去了,我的动力在哪里...动力啊!!
今天他问我有没有兴趣加入他们的街舞队..
我已经很久没有跳舞了,而且之前只跳过一次街舞,还只是随便跳着玩的那种,其他都是民族啊现代舞啊之类的.
可是要是参加了他的舞队应该有很多机会可以和他见面,交流吧?
可是又害怕自己跳不好街舞让他见笑了...哎..好郁闷
所以今天去跳肚皮舞之前才会满怀信心,结果....觉得自己好笨,可能是真的好久没有跳舞的缘故了.我觉得动作都变难看了!郁闷死我了
这样子被他看见的话不是没有形象啦???
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怎么办,所以我的信心一下子就被自己打没了!
朋友说是因为我好久没有跳舞所以现在不太好,坚持下去,习惯了多练习会好的!希望吧!
哎....大家给我点鼓励吧..
我觉得好辛苦
而且这几天晚上基本上没有吃什么...
哎..好辛苦啊!!!!

咖啡妹妹是大一的么?
呵呵
你也在努力啊?那我们一起加油凹!
加油加油加油!

昨天去健身房上了YOGA,跑了30分钟的步
然后去称了一下
也不知道是不是因为MC刚过的原因,瘦了1公斤
总觉得好像没有什么明显的感觉
我估计是MC的原因吧
还是要坚持啊!
也不知道我的目标能不能实现
哎....
最近心情都不太好
加油啊猫猫!!!!!!

这几天吃的东西还好吧!
就是忽然间好想吃肉额....
所以多吃了几片
哎....说实话现在的我肚子饿的古古叫
而且我都快坚持不下去了
今天外面好冷,晚上都不想去健身房了
可是我知道不行啊
而且今晚是肚皮舞
啊啊啊
那个舞超级难跳的啊,可是如果动作对了是很漂亮的
我们健身那个教练的身材真是没得说了
看见就觉得自卑
哎.... ......
加油加油
把所有的不开心都丢到运动里头去吧!