1.预防长痘的，训练时候大家都带水吧。各位可以自带一大杯白开水，里面加一两片柠檬（青柠檬或黄柠檬都可以。胃酸多的人不要加）白开水和柠檬都是清热去火，排毒养颜的。白开水要当天的，隔夜的白开水里面会滋生有害细菌。
2.已经长痘的，非常简单1块钱买一管金霉素眼药膏，一天两次在患处涂抹。大硬包涂抹后会缩小止疼，溃烂或挤破后的包涂抹后两三天就消肿平复了。只要没超过真皮层就不会留疤。对于痘印每天两次涂抹一个星期左右颜色基本恢复正常。（有痘你可别挤，挤不干净会发炎感染形成更大的包。使劲挤，挤干净了却破坏了真皮层必然留疤。将来满脸疤是非常难看的。
3.治标还需要治本。内分泌失调长期长包的，可以吃点同人堂的加味逍遥丸，不要误会这不仅仅是妇科用药，主要是治疗脾胃不合，上火长痘，舒肝理气。还有小小的去癍功效。
本人 40岁了。不会糊弄各位小朋友的。