刚才看我第一页的的帖子发现我五月多的时候还是64呢
哎，都是实习那个月呀，足足涨了7,8斤的样子
不过看现在的趋势是回到了起点了
没关系，再接再厉吧

晚上吃了几口西瓜，两个大白兔奶糖，一片年糕，一片素鸡，一杯芒果冰红茶，呼呼，其实还有宝纸咖啡上的奶油

我吃了桃子罐头，真的好甜也不知道小时候咋就爱吃这种东西了。。
不胖才怪

翻页必瘦，耶耶

过了两天一天一顿的生活，今天第一次骑自行车骑了那么久，真的好累

看来还是体力不行呀

我今天咋过的这么充实呢
明天也要加油

我看了p90x贴吧的那几张对比图，碉堡了

哇，又坚持了一天耶
照这样下去会不会瘦死呀

运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
脂肪的消耗与运动量有直接关系，不论何种运动项目或形式，只要运动量够大（能量消耗够多），就可以促使体内脂肪氧化分解。而肌肉的增加却与运动形式有直接的关系。一般地，越是需要用力的运动（比如举重、哑铃、器械等），对肌肉增长的刺激作用越大，因为肌肉的形成遵循“用则生，不用则退”的原则。此外，肌肉的增加在运动初期最为明显，尤其是以前从不运动，现在刚刚开始运动的人，肌肉增加最为明显。如果继续运动，即长期运动，肌肉并不会一直持续增加。因此，解决运动初期体重不下降问题的最佳措施是，树立信心，继续运动，直至肌肉增加的重量无法抵消脂肪减少的重量，体重自然会下降。同时，要注意选择合适的运动形式，避免过度刺激肌肉增加。
当然，必须说明，在任何情况下，肌肉的增加对健康都是有利的。也就是说，脂肪减少，肌肉增加，体重虽然没有下降，但对健康的益处仍然很大，至少不低于普通减肥（体重下降）。抛开健康不谈，脂肪减少，肌肉增加，虽然身体重量没有下降，但身体的“体积”有所减少，故人看起来会显得“瘦”一些，更精神一些。


我只有树立信心，继续运动。。。

今天该是第四天了

晚上吃了一杯双皮奶。。。忏悔。。。

就这样离开了宝，有点忧伤，只能化忧伤为食欲了呢