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黑鹰坠落吧 关注：116,727贴子：3,251,231

回复：一切为了ARMY CUSTOM。小小献个丑，忽然发现引体向上有点效果

只看楼主收藏回复

我每天坚持引体向上30+,确实有效果
IP属地:陕西64楼2012-05-26 16:46
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    我Plat人完爆LZ....

    JJU么么哒
    
    IP属地:广东67楼2012-05-26 17:17
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      2025-09-02 21:04:36
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      可以健身房.. 但本人认为学习搏击或散打肌肉会增长的比较快的....
      IP属地:贵州68楼2012-05-26 17:58
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        本人学生党... 每天睡觉前50个俯卧撑+10个拳卧撑（两种都为标准型，手臂夹角至少90度）..上床后在做50个仰卧起坐
        IP属地:贵州69楼2012-05-26 18:02
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          握爪,视心情还可以适量增加几组
          IP属地:陕西70楼2012-05-26 18:12
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            肚子和肩膀窄是硬伤
            IP属地:北京来自手机贴吧71楼2012-05-26 18:26
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              背阔肌在后背啊，难道乃说的是斜方肌？
              IP属地:北京来自手机贴吧72楼2012-05-26 18:32
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