那好~我们就一起努力吧，我在断完之后还想用两个月的时间复食，好好珍惜瘦下来的成果~

刚刚喝了一杯蜂蜜柠檬水，酸酸甜甜的真好喝~
现在在看《让子弹飞》，断食的时候没有事情做就看看电影，小说，漫画什么的，真悠闲啊！~

小象我觉得你瘦不下来的原因有以下几个，
一、你的基数应该是比较小，或者以前有断过，反复的断食是会导致后来难以减下去的。
二、我觉得如果你真正的严格遵守了清水断食，一点东西都没吃的话，是不可能在第三第四周一点也没瘦的，更何况你还有运动。
三、如果实在是你个人体质的原因，那你应该是不适合断食减肥的人，（如果真的在严格遵守的情况下）4周只瘦了8斤实在是太少了，毕竟断食不是最适合每个人的减肥方法。建议你试一试别的方法也许会好一点。

断食一定会对我有效，因为之前的5天断食我轻了6斤，虽然后来因为没有好好复食，而且第一周减的是水分，胖回来了，但是这也证明了断食会在我身上起比较大的作用。

是啊是啊~等断完食之后，每天煲一点滋润营养的汤水给自己，再也不要吃外面的垃圾食品了，好不容易干净的身体不要再被污染了！！~

断食的时候正常上课是可以的，但是不要做剧烈运动，还有站起蹲下的时候慢慢来~
咱们偶尔也来当当柔弱美人嘛~

亲，要摆好心态，既是没有到达自己想要的目标也不要暴，想一想，如果暴了又能得到什么呢？反而之前的努力都白费了！~

今天下午去逛街了，买了喜欢的衣衣和漫画~
回家后又出去小跑加走了半个小时（有点少。。。）回家后开开心心地冲了个热水澡，真舒服啊！~

哇~真羡慕你的体重啊！~亲我觉得你的体重很完美，不需要再瘦了啊。。。

于是今天也赶快洗洗睡去了！~早睡早起身体好！~

断食结合运动的话肉会有弹性的哦！~

原来是这样！~真的是腿粗伤不起啊。。。果然大部分的人都是上身瘦，下身胖吗？哈哈，我也是觉得要把大腿肉减去才走的！~加油哦！等成功了就露出你的小细腿~各种美~

躺在床上让腿像踩脚踏车一样动，每天50个，长久坚持会美化腿型
还有每天做踮脚运动可以让脂肪性小腿变瘦，网上还有许多这种小运动，不过都是要长久坚持的~
记住在做完运动以后要按摩腿部，不然会长肌肉的~

昨天照旧睡了美美的一觉~起来后喝了一杯蜂蜜柠檬水，然后就BB了，闻到烤鱿鱼的味道，感觉有点馋，不过很容易就忍住了！~