我今年的体重已经破了我出生至今的记录了,我琢磨着就是12点那顿饭吃的,为了加体重,现在应该有150斤了,178CM,,,,睡到中午不是坏事啊,我发现练过之后,睡比吃更重要,,,两肋那里的肉有点不太好练

哦哦，我以前有点瘦，瘦的能看见腹肌了现在绷劲能看见一点不蹦劲看不出来腹肌但也不是特别有肉。一直练哑铃练胸没练过腹肌。，，因为一做仰卧起坐肚子就抽筋的那种疼也不知道咋回事。。你是怎么训练的。我是在家训练一对10斤的哑铃腕力器臂力器。我也是1米78.

我这腹肌都没怎么练过,起码这半年多连个仰卧起坐都没碰过,现在做,也痛,,根本不敢做啊,我在家就是变着花样的俯卧撑,门框下的引体向上,还有就是墙边倒立,偶尔也做做倒立俯卧撑,还有就是买了一副拉力绳,那东西花样很多的,想怎么玩全看你自己了,

哦哦那你是大部分是在健身房练吧只练胸和胳膊..不过你那明显的腹肌咋来的- -。羡慕

一星期能去一趟健身房,去了也只是练下中缝,,,胳膊也没怎么练,,,以前去的多,去了就猛练胸肌,,腹肌么,其实,你如果用心练过一段时间,哪怕你练的不是腹肌,它也能显出来一点的,你在其它部位用力的时候,另外一些肌肉也有参与进来的,这样,时间长了,就慢慢出来了,只不过,效果不太明显

了解，那你练的还算挺好的了，继续努力吧。另外你中缝怎么练的？

现在在尝试上斜飞鸟,没这么玩过,试试看,以前除了夹胸就是拉力绳了

楼主整体不错啊。