2　高质量的睡眠永远是最有效的休息方式。考龘试的前夜有的考生可能会因兴奋而失眠。在 睡前应该不喝咖啡、茶之类的刺激性饮料，也不应看紧张、扣人心弦的故事片。到了正常睡 觉时间或是稍早一点(大可不必早早上床等着入睡)，躺到床上，全身放松，争取迅速入睡。 若一时睡不着，千万不能着急，不要责备自己或胡思乱想，只管保持平和心情，重复放松技 术，其实只要全身非常放松，大脑不兴奋，完全可以获得身心的休息。
　　3　保持“自信”十分重要，千万不要过分地要求自己。临考前考生情绪多半不稳定。其实 ，压力亦非突如其来，而是持续存在的。所不同的只是程度差异而已。有些考生临考前一周 就感到极度恐惧；有些考生考龘试前一天才有些感觉；有些考生因过度紧张而变得惊慌失措了 ；有些考生只是稍微有些压力而已。
　　应该靠增强自信心来抵御消极的压力。考生应该认识到，人的一生难免会遇到一些挫折，这 时只有肯定自己存在的价值，才能发挥自己的特长，在困难中开创新局面。另外，考取与否 并不完全说明自己实力的强弱，其中还有许多其他一些偶然的因素存在。所以只要能正确评 估自己，正确对待考龘试，就能从容应试了。
　　此外，必要的物质准备，也是高考成功的先决条件。
　　1　要备齐考龘试用品。考龘试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如手表、钢笔 、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等)，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。
　　高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。每天考龘试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘记带准考证，从而无法进入考场，平添一番烦恼，延误了考龘试时间；有时，电子表未及时更换电池，在考龘试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又不下水了，也十分狼狈……总之，高考也应像打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。
　　2　要注意养精蓄锐。
　　考生经过高中三年的学习，特别是最后半年的复习，直接的目的就是迎接高考，接受国家的 考核和挑选，可谓“养兵千日，用兵一时”。如果临考时，突发疾病或体力不支、头昏脑涨 ，将会造成终生的遗憾。所以，考前要注意“养精蓄锐”，一要注意用脑卫生，不搞疲劳战 术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪题，以免搞得精疲力尽；二要注意饮食起居，预防 感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养，有助于增强体力和记忆力。为了防止意外情况发生，考龘试前一天不要参加较为激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。
　　3　女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一 个妥贴的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到 一些，以免到时手足无措，影响考龘试。
　　4　由于初次参加如此关系重大的考龘试，一些考生心理上有时可能承受不了，以至考前常 出现心理失常的情况。按照以下的方法进行合理的调治，便可消除这几种心理“疾病”。
　　(1)认真对待高考前几天的失眠。
　　失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考龘试看轻一些，便会减轻心理负担。如果硬睡睡 不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考龘试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚 上睡不好，也不要焦虑，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑变得清醒，考龘试还能顺利进行，发挥也不错，所以凡事顺其自然，不可过分要求，造成太大心理压力。试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也不会在考龘试这三天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。


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