天天无烟日，相约戒烟吧！
戒烟戒酒易引发的病症为（依赖戒断综合症）：心急、胸闷、咳嗽、短暂健忘、无精神、发胖、发抖等。
其原因是：
A.在急性脱瘾期内选用的药物达不到控制欲望消除瘾患的作用时，大脑生物钟到需求钟点后，若不补充烟草的尼古丁和酒精来起平衡作用依赖者就会出现心急不安、胸闷、无精神、健忘等现象；随着烟瘾酒瘾戒除其症状自消。
B.戒烟后部分人身体发胖，这是因为尼古丁等本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。
C.戒断烟瘾酒瘾后部分人有胸闷咳嗽现象，这是因为长期吸烟身体各器官出现依赖情况，大脑中被分解的毒素被血液带出后通过肺部时的反应，可多饮牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖均可减缓症状，随着体内逐渐恢复其症状自消。D部分人戒烟戒酒后出现健忘、疲乏、颤抖现象，这是因为长期吸烟刺激大脑中枢神经兴奋所致，一旦停吸停饮大脑就不集中，忘乎所以（特别是长期写作者）还会出现一种失落感，这些情况一般在戒烟戒酒后两月内恢复正常
欢迎报名团戒班:此贴在手,戒烟不愁!!!
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团戒就是力量！口号：网聚团戒，积德惜缘！自戒劝戒，携手同行！
哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
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这是一个现实的问题，我希望有人能告诉我们解决这个问题的办法

顶

为何想戒？
为何想抽？
楼主先分别写写心得，再看看取舍。

先听一听吧，别着急开始戒。。
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支持戒烟
看看俺的心得“戒烟大地震”：
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已经没有这么矛盾了

来到戒烟吧,就会增强戒烟的意识,戒烟的行动就产生了.

谁能猜到我画的什么？

我画的是矛盾，

到底戒还是不戒，总会二选其一的对吗？一段时间（可能很短）后的你，要么已经决定做了戒烟的决定，要么就是继续抽下去，总会有一个结果的。
但是如果心里有怀疑，有摇摆不定的话，戒烟的确没有什么意义，而且成功的几率也是微乎其微的！没有人能在戒烟和抽烟都想要的同时戒掉烟。
其实你自己画的矛盾图已经很明白了，抽烟的习惯就像那只矛，已经很坚韧和强大了，而且你心里本来就希望以矛攻盾，那你那脆弱的盾要怎么才能抵御得住呢？？
想好了，再开始不迟！开弓没有回头箭，希望那时的你可以坚持到底！加油！

如果不想抽，还需要戒吗？

这真的是个问题

请参考：
[戒烟期间应补充哪些营养]之五
多喝茶，少喝酒，多吃富含维生素C的食物、多吃含维生素B2和纤维素丰富的食物，补充含铁和维生素B12的食物，多吃牡蛎，多服用维生素E，或者抽减害的香烟都能在一定程度上缓解香烟带来的危害。
反抗的烟奴:
前三天比较困难，戒断反应严重，个人总结以下方法改善戒断反应：
1，烦躁不安。（到戒烟吧疯狂看帖，大口喝水，运动，深呼吸）
2，口中乏味。（无糖薄荷糖，喝绿茶）
3，失眠。（白天加大运动量，使自己比较疲惫。起来顶戒烟贴。）
4，口腔溃疡。（口服VC片，口含VB2片。不需要服用抗生素。）
5，嗜睡。（想睡就睡，运动。）
在这期间最怕外出聚会，大量喝酒，和朋友神聊，能避免尽量避免，以免引起抽烟的欲望。
哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
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