求高手指点。

为了体现节约，不浪费的精神。现在需求如下。
电脑是07年的 。现在真需要升级了。（也就升级机箱）
原电脑的 电源是鑫谷530PQ 300W 的 。硬盘是160G 的（不下**用了也够）
弱弱的问一句 ，这2样东西，对现在的配置还能用吗？
现在想弄个赛扬。奔腾的CPU 400元左右。集成显卡。
明白人给推荐呀 。不胜感谢。