其实练棍和健身锻炼是一样的，都能使上肢的肌肉得到锻炼、发达,但是这样的发达的肌肉却是粗纤维,医学上叫骨骼肌发达,而精细的反而要倒退,所以练的或者健身的人往往在做精细的活的时候手会抖(大家仔细想想看,自己有没有),特别是干细活的人,比如医生之类,练多了手要抖了~~~ 建议大家,适当在练棍的之后,多做点细致的事情来调节自己~~~~~~~~~~ 不知道讲的对不对,大家指教~~~~