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瘦人做有氧一周几次比较好?

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172 60kg 健身几个月了 换下训练模式 打算增肌减脂同时进行 增肌为主 力量训练一周3-4次 有氧一周要几次效果比较好呢


1楼2012-05-22 12:40回复
    有氧每次一小时 慢跑


    2楼2012-05-22 12:42
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