1、吃绿，绿色无污染、安全、优质、富有营养的食品是未来餐桌的主角。
2、吃黑，黑色食物口感好营养丰富，且有较好的滋补功能，可提高免疫力及抗癌防癌。
3、吃菌，有降血脂、降血压、调节人体新陈代谢的作用。
4、吃豆，有延缓衰老，降血脂、预防癌症等作用。