看看清静家园论坛，或许有你想要的。里边很有用的是一些前辈修炼的经验
http://www.pusadao.cn/
比如管理员非洲野猫师兄的练功日记
http://www.pusadao.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=524&extra=page%3D1

丹道。。。。。。唉

丹道周天运行的是先天之气，其修复身体机能的能力是后天之气望尘莫及的。打个不恰当的比喻是，到达千里之外的目的地，先天之气是乘飞机出发的，后天之气是步行着去的。
故此如果有幸修成丹道周天，即使不能白日飞升，也是一位名符其实的地仙。（复制过来的）由此可见丹道周天不是那么容易就通的


除了意念周天之外，经络周天与真气周天的练习，随着真气反复的运行，相关的经脉被打开，久之也可以达到或多或少的丹道周天经脉状态。
我们练习周天功法，正是由真气周天而正在渐渐地靠近丹道周天的。（这个也是复制的）楼主没必要修什么丹道了

肾气才是上乘之气

我觉得有必要了解，有种不好的预感，觉得练下去会有危险

丹道是浮云，要斩赤龙我不敢

引气入体，引体外之气，代替体内之气，这样之气应该就会有质的变化！

先气通任督 在谈别的 万丈高楼平地起

意守得来的气感 意念搬运通任督是假的 真通了任督 没病

一个意思只要任督二脉通就可以进入三同契中讲，初正则终修，干立末可持。