联引体会伤到肩膀吗【引体向上吧】

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我现在可以宽握（大约两倍？或者略小于？肩距），可以做两三个了，但是貌似肩膀疼了好几天了，有点像关节的地方，平时都是先来两三个宽的，然后慢慢的就窄了。然后一晚上可一断断续续的拉40多个，就是最近几天出现了肩膀疼的毛病，求大神指点......

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2012-05-17 18:59回复

用到了肩带力量

IP属地:湖北

来自手机贴吧2楼2012-05-17 19:39

不感兴趣

开通SVIP免广告

练几天就好了

3楼2012-05-17 21:37

之前请热身热身是一门学问根据自身热身方法各不相同

IP属地:浙江

4楼2012-05-17 21:40

做足准备活动，另外超宽握距最好不要做得太快

IP属地:广西

5楼2012-05-18 07:51

动作力求到位，标准动作可以规避伤痛。速度要慢些，慢引是个不错的办法。

6楼2012-05-18 10:16

每天晚上十多组？没练多久吧？刚开始练，这个量大了点

IP属地:湖北

来自手机贴吧7楼2012-05-18 12:33

连续练了有一两个月了吧，因为去年夏天的时候拉过，那时候正手肩宽也能勉强一口气十几个，然后萎了一个冬天，三月份回学校又继续开始的，前两天拉的时候，突然感觉左胳膊肩膀关节的地方疼，才发帖请教吧里的大神们的......

IP属地:山东

8楼2012-05-18 19:21

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