我是打坐的初学者，上个月有个晚上单盘太久可能受伤了，现在左脚一盘上来膝部里面就疼的非常厉害，根本放不上来，就算放上来，几分钟后再放下去也要慢慢放下去，不然脚没知觉受不住，这种情况已经有20来天了，一直没有恢复过来。请教各位大师们怎么办，这种情况是否需要去医院拍片子查查呢？
另外一个问题：我在打坐时杂念很多，我也尽量的不去想这些，姿势也不知道对不对，是否因为姿势不对造成腿部受伤的，请各位大师指点一条明路啊？