身为一个犯病3个月的女女，个人总结了，
这个病来龙去脉啊、根本原因啊、症状啊、长远的调节啊，我们都太熟悉了
我还没有完全好，情绪非常不稳定。这只总结一下最难受尤其是濒死感时，几个能缓解难受感觉的小方法，确实很有用！希望对大家有帮助！
小方法1、【转移注意力】——这是医生说的。不给胡思乱想留一丝空间和时间！！把视线转向另一个事物，或者试着跟旁边的人闲聊随便什么话题，或者离开此刻的环境去别的地方，倒杯水或者上个厕所。。。。
小方法2、【深呼吸】——这是医生说的。阴天、人多、闭塞空间下，咱们容易难受，就是缺氧的原因，深呼吸可以吸入多一些氧气。
小方法3、【多运动，多去户外】——我从犯病后就养成了每天运动的习惯，打羽毛球、慢跑、快走，促进血液循环，加强心血管能力。运动中和运动后身体和心理状态都很好。多外出，逛街买买衣服，看看正常的人们在忙碌的正常生活；或者去看看风景，忽视掉自己！
小方法4、【多喝水】——促进血液循环，降低血液粘稠，还可以减轻胃的难受。
小方法5、【多和别人在一起】——他们可以转移我们的注意力，可以让我们有安全感，给我们力量和鼓励，聊聊天也会开心点，诉说下难受也会减轻很多。
大家有什么小妙招，尽管跟帖呀！~！