回复：【保健】常喝十米粥好处多多

不会的吧，粗粮除了营养丰富，纤维的含量也很高的，有刮油的作用，且晚餐吃得不是很多。
你喝了有嘛感觉？

偶是随兴而为惯了的，把你的十米粥改的走样了，偶把各类杂粮、干果各买两斤，外加水果、南瓜、红薯，逮着什么放什么，也不管够不够十样，反正每顿配料不同（偶每次只煮一顿到两顿的量），很有新鲜感，貌似有减肥功效，因为饭量没变，但感觉人瘦了～

俺最大的特点就是懒.能够省事绝对不费事.不过为了能够减肥,俺也下决心坚持.但通常都没有凑够十样的时候.

依希恋泽，真羡慕你哈，这么快就能瘦下来！在这方面，我还没见什么效果呢，不过，也没长肉。
你这花样还多多地哈！据说加什么都可以，就是在粗粮的基础上随兴而为。我是不怎么会做饭，只能照本宣科地来了�

多加纤维粗的和水果一类的�

还有，煮得稀一点，别太稠了�

再支一招，粥熬稀了不好看，可以用糯米代替大米，或者干脆勾点芡，会显得稠一些～

喝粥也有讲究,喝粥也幸福哈~

谢谢依希恋泽的提醒，我煮得比较稠，看来得赶紧改进了。
哈哈，我是泽迷你也坚持喝吧，反正只要是粗粮就好�

我是豆浆机料理的 可以用五谷豆浆料理 很容易的 我的多米粥 品种多 有 黑豆 黑米 黑芝麻 红米 薏米 芡实 天麻豆 黄豆 燕麦 糙米 百合 莲籽 枸杞 核桃 花生米 大枣 做好了 加红糖 味道很好 每天做新鲜的 从不隔夜