每天早上6点起来天鹅湖 或者音乐广场.跑步.
下午可以去游泳.
晚上出来散步.速度稍微快点.
减肥狠简单.
不一定要不吃饭什么的.
关键还是你的方法.
我给你说的 每天坚持跑步.游泳什么的.
就差不多了.1个月下来估计能叫你瘦个20来近左右的.

记得要坚持下来啊.
别坚持个3 5天就没干劲了
没效果的

晚上睡觉可以来100个俯卧撑.仰卧起坐的.

每天早6点40 音乐广场见

出来打工，我年下出来的时候160到现在135

简单, 学M.j 割~~~~~

额，我男的，你不是说不和男的四根的么
每天我得上班，6点40才开始跑好像有点迟了，8点到厂，咋是也得6点开始
还愿意不愿意了

恩，谢了
我会记住你的办法，坚持下去的

哼 别上当了 可能吗 媳妇什么时候能听咱们的

用不了那么久。 每天跟这我的生活方式走2月就到了。

哥 不要打击我