撑起来的时候要快 下去的时候要慢

二楼正解

能力够就上下都慢

大神们，那为什么我最近负重做俯卧撑，速度比以前慢了，但做多数组俯卧撑时，却做不到100个了，通常90几个就倒下了，是因为做慢的做了后太累了？

是
你上5秒下5秒，就50个都做不到了。
卧推吧兄弟，效果好狠多，也容易找感觉

求解

慢下快起

要是愿意，就都练，不过做快意义不大，就当做一种玩吧，来个十组慢的，最后来一组快的，或者不专门练俯卧撑的某天练一组快的，保持那种感觉，这么一种思路

快慢不重要，
关键是标准。

标准指的是，下去的时候脚和肚子还是保证原来的高度，就是手臂弯下去吗？

看帖就要回，不管驴唇对不对马嘴。 回帖二十字以上，听说这样长经验快。

要那么多数量干嘛 做俯卧撑最先受不鸟的应该是肱三头肌吧 注意意念放在胸肌用力上 一次做100个？ 我反正是用《11分钟胸肌锻炼》的模式 每组做20个 每次多加一组 三套动作下来 绝对泵感十足 也不至于肱三头肌先趴下

做那么多不是可以练耐力的吗？那要是数量不多的话，我怕没耐力跟力量。

你说的那个视频我看了，照那样做的话是不是耐力跟力量都能跟的上？