新手求教，谢谢

我下载好了一个应用程序到itunes里，手机跟电脑也连上了，怎么把这个程序从itunes弄到手机中，上次试过一次用的同步，结果手机里之前安装的程序如QQ什么的都没有了，就一个新下载的，吃了一次亏，不敢再同步了，有别的办法弄进去么？？