连续做了一个星期！回来做个记录：
刚开始一两天 都在熟练动作，开始觉得动作好难，就头几个动作能做全，其他基本都在观看模仿！腹部有酸痛感！
接下来一两天，有些动作基本做不到25个（做到一半） 尤其那个剪刀脚 太折磨人了！
后来这两三天，酸痛感已经没有了，剪刀脚能做到15个左右了 不过不标准，有的动作做完需要歇会再做下一个动作！


又十几天过去了，一直在坚持从未间断！
所有动作基本都能坚持做完了，酸痛感已经没有了！
剪刀脚也能做25个了 不过还是有点点不标准 不过大体可以了！
腹部没有明显变化，但是一天上两次厕所排泄。。

- - 恭喜你的腹泻制好了

继续坚持！

虽然没记录，但一直在坚持！

恭喜啊 贵在坚持