减前体重：125。
目标体重：106。

反反复复了很多次，成功过，但还没有达到自己的目标。是自己的毅力不够，一定是的。刚刚大病一场，因为生病，曾经的减肥搁置了很久，好起来就马上来了，曾经的帖子早已石沉大海，但这颗减肥的决心却未曾放弃过，努力再拼一把，一定可以的。

坚信，世界只有懒女人，没有丑女人。

一直都吃的不多，但体重却停滞不前了，维持在这样。好歹从年前的136，掉了十几斤的肉。
不能再这么拖拖拉拉下去，要开始严格要求自己了。基本执行的是黄瓜鸡蛋，但一开始并不是严格苛刻，只是能不吃就不吃，淀粉高热量甜食，坚决不碰。

今天早上：黄瓜一根，鸡蛋一个。
今天中午：干脆面吃了几口，吃了几个圣女果。
今天晚上：一根黄瓜，被朋友强拉去吃了一点意面，几口冰淇林。

明早上报体重。明天继续努力。

加油～我们差不多。。我第一次决定要减肥～正在努力中

努力去做好这件事，去证明自己是可以的。

嗯嗯，一起努力噢。我们可以的。

基本是少吃，运动的话强度不大，也就是晚上散步半个小时左右。
明天会去拔罐，在网上看了拔罐食谱，配合着食谱加拔罐应该效果会更好一些吧。

拔火罐减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层朽迈细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！

拔火罐减肥早餐：　　推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。　　假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
拔火罐减肥午餐：　　蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。　　实在，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。
拔火罐减肥晚餐：　　黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。
拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。　　假如你已经痛定思痛，要进行拔罐减肥了，那就一定要遵照以上拔罐减肥食谱哦。

拔火罐减肥后的留意事项
①拔罐减肥后一定要天天上马桶，便秘的毛病不能再有。提醒一句：假如你在拔罐前就时常便秘，那么拔罐减肥还是暂缓，由于便秘不解决，减肥很难成功，所以要先调理便秘题目再往拔罐。
②拔罐过后的任何时候，都不要暴饮暴食，无论是假日还是酒会，否则脂肪一定会再来找你。　　③切忌睡前三小时不吃喝任何东西，这是把减肥反弹抹杀在襁褓中最首要的一条。这条也就规定了晚餐的时间，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。　　④晚餐禁吃：甜品、高淀粉类，辛辣、油炸之物、以及高盐的食品。总之，食品平淡为上。


今天去按摩，正好办了一张拔罐卡，结合节食的话，一定效果更好一些。
试试吧，只要能瘦下来，怎样都行，正好下班时间不吃饭，去拔罐，省得受不了诱惑。