各位老师好，小莉又来报到了。
周六、周日我都没上网，和男友一起参加户外运动协会的野营活动去了，很好玩，野外空气那么好，景色那么美，真舒心啊，要是天天都是周六、周日就好了。
我们营地附近正好有块草坪，而且空气又很清新，这么好的地方自然不能浪费了，所以安营扎寨后，我想起现在1988和小云老师都要求我加强拳架的练习，所谓师训常时心间嘛，所以野营也要练太极。呵呵，我就在那块草坪上练起拳来，每个定势站8个呼吸，这样练好累人的说，半小时都没练完，汗水倒先出来一背。
看着我在草地上边会也慢慢动一动，一会又呆立不动站一下，男友在忙完扎营的活就跑来看稀奇。他看了一会，然后说：“小莉，这练这些用来推推搡搡还可以，但是动作这么慢，打人肯定不行。”
“嗯，这又没试过，怎么知道不行？太极是练起来慢，用起来快的。”我心里不服气，立即回击。
“肯定不行的，真打起来动作很快，就你这样儿，只能挨打。你平时推推搡搡的，就没看见你快过，肯定快不起来的。”男友显然不屑一顾。
“那我们就来试试，不过不许打脸，不许打胸部，你必须让着我点，如果把我脸打花了，我就不理你了！”我以前也只是和男友玩点推手游戏，而且男友不会推手，简直是乱推，以前没外人看见，乱推也就算了，但是现在除了男友，还有别的驴友，乱推可不行，正好我也从来没试过类似格斗的玩法，所以也想试试。
“行啊，不过不许推推搡搡的，多难看啊，我可不想让外人看见。你放心吧，我会轻轻打的，你那小脸这么靓，打坏了我可舍不得，但是你也不许使劲打，把我打痛了，就没有给你做饭洗碗了，后果可是很严重的。”男友表现出一副男子汉样子，我猜他是最近玩乱推的游戏已经很少能推动我了，反而被我发出去的次数越来越多，有几次还直接被我摔倒了，要是在友人面前这样，肯定没面子了。
然后，男友学电视里拳击的样子蹦蹦跳跳的，随时准备出手。我又没学过拳击，平时连拳击都不看，那是男友的爱好，自然学不出那个样子，而且老师们现在又没教我散手步法，所以我干脆以静制动，作出提手上势定势的样子，宁神静气等他出击。
男友终于先出手了，他一个直拳向我打来，但是出拳的速度并不算快，也许是怕快了以后我躲不过打到我身上吧（好有爱的桥桥啊，心里香他一个，呵呵），我最近一直按小云老师说的训练用手接反弹的网球，有一定的反应能力，他那速度对我来说太慢了，我左手一下准确及时贴到到他右臂，然后按小云老师说的滚丝螺旋，粘着他的右臂向下、向外搂化。
在接手搂化的那一刻，我明显感到男友出拳速度虽然不快，但却明显有力（顺便问一下，他这是不是传说中的僵劲？），考虑到男友都这么爱护我，我也尽量不用力，只把平时练拳时的气感松出来，然后守着气感调整四肢及腰身的动作，只求把他的右臂搂开。
好玩的事情出现了，我虽然没有用力，但男友身体动明显出去失衡的情况，身体顺着我的左臂搂化而前顷，前顷的力道我都能感觉到，此时他的右臂已经被我拦在了外侧，没有了威胁，我而顺势用右拳蹭他的腹部，为什么叫“蹭”呢？因为我完全没有发力的打算，只想点一下他的腹部，告诉他我打到他了就行了。
当我右拳轻轻蹭到他腹部时，我习惯性的将全身意气向下松沉了一下，并顺然松沉感稍稍向前轻轻递了一下拳头，只感到他腹部软软的。这时，更好玩的事情出现了，男友居然站不稳，直接向后倒去。我见势不妙，立即一把抓住他，他才没倒下。他稳了一定身形，说：“唉，刚刚才说的不推，你又推起来了，而且居然用拳头来推我，太离谱了，小女子难教啊。不过看得出来，你心痛我。呵呵。”


我现在觉得户外运动与练杨式太极一样，都是让人心情舒畅和身体健康事情，以后有机会还要去野营，山地里的空气真清新啊，那种感觉在城里找不到。

嗯，小云老师说的对。我现有连抗普通人的打都有些困难，说明我的功夫还很浅，我会继续努力，你等着看好了，小云老师。

说一下最近练拳架的感受，最近一直在按1988、太极小云两位老师的要求练拳架，37个定式都站8个呼吸的小桩，随着静坐养气及周身气感的加强，盘拳架的感觉也有了一些新变化。在没有适应吸贴呼沉的深呼吸法之前，站小桩需要把中焦把气吸足后，把气逼到背上强行拨背，这样一来，气感是很足，但是背部绷紧了，周身没有全面放开。
但过通前段时间的站桩，加上近段时间的静坐养气，情况慢慢有了变化，现在盘拳架站小桩时，一吸气则周身自然松开，气机自然上升并外开，感觉气进入了每个关节和每块肌肉，产生节节放松，全身都向外舒展的感觉，非常舒服。呼气时气机自然下沉并内合，周身都自动向下松沉，脚底涌泉好像和地气接在一起，气自然自上而下与地气相合，沉入地下。
慢动作拳架时，吸气时感觉气进入各大关节，姿润关节，使关节舒展并保持放松，全身肌肉沉中带胀。呼气时，周身随意气松沉，感到身内微微有一种往前蹭的能量传到手上。
以前练拳架双掌的松胀气感有时会消失，现在都完全不会消失，而且手心劳宫穴好象可以随内气升降进行呼吸，有时感觉双手随身体的转动，围绕着身体向拨浪鼓的两个转子那样运动，而双臂则是转子与拨浪之间的连续，松沉自然。
也不知道这感觉对不对，还请各位老师指点。

小云老师：您在上面说的这六种单手接手攻防的基本手法，我认真思考和实践，感觉并不难，完全可以掌握。感谢小云老师，不然我还真不知道仅仅是单推手，都可以产生这么多基本的单手攻防手法，我还想继续学，小云老师可以继续讲解吗？

再把tjming1988老师对我说的一些话复制过来，以备以后观看:
发放人的奥妙在于求点。而且这个点必须尽量是对方的中节，即脊梁骨的上下一线。如果对方想脱离你的控制，你就必须利用指、手、腕、臂甚至是肩或者身法以裹缠的掤劲直指对方的中节。一旦感觉到对方的对抗力就马上松身向前或退后发放对方。
只要没有感觉到对方的抗力，无论如何都不可以发放，这一点其实可以说是太极拳的发放原则。原理跟“遇力”则“走”是完全一致的。
其实太极拳的所谓听劲，就是感觉对方的劲路。遇力则走，是为了不顶抗，这里所说的大力，首先应该是你不能一下子接住的刚劲。然而如果是你能够承受的力，就没有必要去“走”，直接松身发放就可以了。再一种就是在我顺人背的时候也可以直接发放。如果你无法感知到对方的劲，本身就说明对方处在松空情况下。
找点的方法其实比较简单，你可以叫你男友协助你达成。方法是：你想控制住对方任意一点，然后以这个点把你的劲力慢慢渗透向对方的脊梁骨（即中节），对方为了不使自己受到控制，必然会想办法逃离，你这时候只要用指、手、腕、臂等在不脱离你原先控制的点位，用裹缠的方法始终把自己的劲力渗透向对方中节。
任何比你力小的都属于“柔”，比你力大的都属于“刚”。比你还要差的，你需要谦虚什么，直接躏蹂就可以了。
孟子说“气”至大至刚，其实已经说明太极拳炼气的目的所在。希望你能够理解孟子话的意思。

最近这段时间，我偶然间发现我坐公交车时，可以不用挂吊环和把手，全身放松，就靠两条腿松沉下气，便公交车走动随时放松的调整身体，就可以稳稳站在公交车上，就算公交车到站停靠时轻轻踏一下刹车也不会让我的身体失衡摔倒，男友对此表示不可理解，说我快成一级怪物了。
呵呵，学杨式太极这几个月来，确实给我带来了许多新感觉，非常感谢吧里各位老师的无私指点，让我取得了一些收获，同时也对杨式太极产生了更深的兴趣。